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熬夜次数不断增加,是否是上瘾?
上瘾,生物钟,身体熬夜次数不断增加,是否是上瘾?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 最近一段时间熬夜的次数不断的增加,有人告诉我熬夜是会上瘾的,您怎么看?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!熬夜多了,就成为了一个生活习惯,习惯的东西不容易改变!再有自身身体植物神经和生物钟就算给定点了,到时想睡一时也睡不着!要调整回来挺费劲的!要从这两方面去说,也算是上瘾了吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠零点以后尽量别玩手机,若是养成了习惯,长期失眠容易得高血压!
回答于 2019-09-11 08:43:50
放下手机,你会发现世界和平,实在不行,背几个单词,瞌睡就来了。 ------------- 如果我回答对你有帮助,请关注我一下。或有其他问题也可以关注我,给我发私信
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!熬夜还有上瘾的吗?除非是已经养成了黑白颠倒的生活习惯,或者是玩游戏上瘾,而不是熬夜上瘾!熬夜对身体无益大家都清楚,这是一种不良习惯,应该改正!个人观点,不喜勿喷,谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是上瘾,而是你白天睡多了!尽量保持早起床,白天不睡觉,自然不会再熬夜!长期熬夜的人群,由于休息不好,生物钟被打乱,心率变异性增加,患冠心病、高血压的几率会有所增加。如果经常熬夜睡得晚,那么植物神经就会紊乱,人容易出现心律失常,或是发生心梗。由于长期熬夜而导致过度疲劳,机体处于衰弱状态,这也是引发急性心肌梗死的原因。
除此之外,熬夜还会导致以下几种疾病:
1.加速器官老化
熬夜会加速器官老化、影响体质,对身体各个系统的运行都会产生消极影响:对情绪的影响非常明显,经常熬夜的人容易焦虑、抑郁和暴躁;容易上火、口角长疮、结膜充血,是身体免疫功能下降的信号;熬夜对认知功能、记忆功能、反应能力也有消极影响。
图片来源于站酷海洛
2.增加糖尿病风险
经常熬夜的人身体得不到很好的休息,引起交感神经兴奋、肾上腺皮质髓质亢进,进而导致代谢、免疫方面出现问题,影响体内激素水平,内分泌节律被打乱,长此以往影响胰岛素功能,容易引发2型糖尿病或其他代谢性疾病。
3.导致头发脱落
熬夜有可能是诱发脱发的间接原因,直接原因也可能是头皮毛囊产生了一种毒素,引起头皮毛囊生命力减弱,使头发大量脱落。我们 “坚强”的肝脏从来不会喊疼,所以也最容易被忽略,可是当肝脏真的喊起疼来,问题就非常严重了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请,是的!熬夜不好谁都知道,就是躺下睡不着,自从有个手机,看世界方便,学习文章,微信交流生物钟打乱,夜生活丰富真难入眠,平时户外运动在减少,没有体力劳动的累,年龄大还好,年轻人竞争压力,夜深人静求知欲望更强,上瘾不怪手机只能怪人[大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近熬夜,总是觉得晚上的时间完全属于自己,不管干什么都没有人看见,最主要的是无人打扰,无人干涉。可以很完整的做一件事情,不管是工作,还是玩,都慢慢的喜欢上晚上了,但是脸色确实难看了很多,但就是控制不住自己!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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