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烟已经成为我生活中的一部分了，很想戒掉，大伙有什么办法吗？
尼古丁,烟瘾,自己的烟已经成为我生活中的一部分了，很想戒掉，大伙有什么办法吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
图片来源于站酷海洛
戒烟7窍门，助您轻松戒烟
1、断然戒烟，不要迷恋减量戒烟法这个大坑；
2、将戒烟决定在朋友圈大力宣传，行破釜沉舟之举，另辟蹊径的加大自己的戒烟意志；
3、丢掉所有的烟具和香烟，使诱惑远离自己；
4、尽量少参加酒局和牌局，抵抗诱惑的最好办法就是远离诱惑；
5、看见别人吸烟时，想象他们在把钱烧了往肺部注入焦油，并为自己戒烟感到欣喜不已；
6、受到烟瘾诱惑时，喝一杯凉白开，并念到“我是自由的”，一定要念出声让自己听见；
7、不要尝试性的吸一支烟或一口烟，断然拒绝别人的让烟。
总之，从戒烟的那一刻起，你会感到越来越舒适，不止是身体变得越来越健康，心情也会越来越好，与家人、朋友间的关系也会越来越融洽，关键还能省钱，如此好事，只需要你一个戒烟的行动，何乐而不为呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟这件事，自己是很难办到的，要么就是特别自律的，要么就是把为了某些人或是自身的身体作为动力的。我爸爸早些年烟瘾特别大，谁说都不听，天天云里雾里的，我们那会小也一直吸着二手烟，有一次他身体不舒服去做了检查，结果是因为吸烟已经对他的肺造成了不小的损伤，自此他就再没有抽过烟，感觉好神奇就像是吃了什么神丹妙药。我有个朋友他也特别爱抽烟，一天2包的量，我们天天劝他少抽点，还不是说不抽，结果根本是不听的。在某一天一个朋友给他介绍了一个姑娘，两人挺聊的来，但是人家姑娘特别不喜欢他抽烟，也许这就是爱情的力量，他居然用1个月的时间戒掉了。都是很神奇的事，其实这些能力大家都有，看你够不够决心或是有让你决心的动力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟靠的就两样，意志力跟自律，这两样做好了你就能成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，戒烟，其实并不难，就是要看你自己有没有毅力，能不能坚持，如果能做到，你就能戒掉烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我戒烟两年了，我成功戒烟的秘诀就是当你想抽烟的时候就去跑步健身，减少烟瘾的压力，还有就是坚持你的信念，再好的烟都不要抽，给钱也不抽，这就是我戒烟瘾的秘诀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是要靠自己的意志力，这是最重要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。
一、用的水
两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。
第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。
二、沐浴
这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律
在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。
四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟
不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！
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