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长期失眠有哪些后果？如何调理失眠？
睡眠,身体,的人长期失眠有哪些后果？如何调理失眠？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常失眠的话首先就是造成第二天起来精力不足，影响第二天的工作和学习。中午和下午时段会感觉非常困乏，然而又因为工作和学习的原因无法睡觉，从而导致心情烦躁，想发脾气，效率下降。更加影响工作和学习了，恶性循环。
其次，晚上没有休息好的话，长时间下去影响新陈代谢和内分泌紊乱。女性的话更容易胖并且脸色不好看，长痘和黑眼圈加重，影响美观。新陈代谢在晚上睡觉的过程中也在进行着，所以如果晚上得不到休息，影响新陈代谢肯定会胖。长痘和有黑眼圈的话，化妆品都遮不住，还要想办法买好的化妆品遮盖，浪费钱。
最后，感觉长期晚上睡眠不好，睡不足觉的话，免疫力会降低。会容易感冒和生小毛病，又要花钱买药看病，浪费钱和时间，得不偿失。
所以，晚上睡前喝杯温牛奶，音量调小听舒缓的曲子，不要考虑乱七八糟的白天的事情，让自己放松下来，做做冥想，尽快入睡吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
致力于健康传播的许飞扬说茶叶，面对小问题绝不手软。睡眠对于一个 人的正常生活太重要了，如果你经常失眠的话，对你的影响是很大的，简单来说，它会让你的出现头晕、精神萎靡、身体无力等。它虽然是小病，但是长期失眠的话就会出现大问题，我们得治。我们先来看一下它的危害。
长期失眠会诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍，慢慢会出现头晕不舒服，听力下降、精力下降等。严重失眠会影响工作，也会容易出现胃肠道疾病、内分泌异常、气血亏虚、早衰、寿命缩短等疾病。
那我们怎么做才能治疗失眠呢？方法当然是有的，每天适量的运动也是不错的方法，再配合饮用一些治疗失眠的养生茶，效果更好了。我就来推荐一款适合治疗失眠的安神助眠茶。
百合二冬茶
所需材料：百合15克、天麦、麦门冬各10克。
将以上三味药材放入沙锅中，放入适量的水煎沸后再继续煮20分钟，然后过滤去渣，喝汤汁。每日一次，代茶温饮，药渣还可以再煎煮服用。
这几味药都补阴药，具有养阴润肺、清心安神、除燥去烦的功效。故该茶饮能滋阴降火、清心安神，适用于阴虚火旺所致的失眠多梦、小便短少等，尤其对于胃热、肺热闹引起的心烦胸闷、心悸怔忡有很好的疗效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠虽不属于危重疾病，但如果经常失眠，会造成身体抵抗力低、并能加重和诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。经常失眠，还会给人带来痛苦，会妨碍正常的生活、工作、学习和健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
偶尔失眠对人的健康没有太大影响。
而长期失眠
可能诱发多种身体疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病、癌症等等。
更严重的是，长期失眠可能会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降、令人心情烦躁、情绪低迷，总觉得白白耗费生命、甚至可能引发抑郁症。
在这样的生理和心理双重影响之下，失眠者的生活质量和工作效率都大大降低，而这种降低又会加重失眠症状，形成恶性循环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠是人体恢复元气的重要保证，如果经常失眠睡眠不足就大大影响一个人的健康程度，具体有以下5种：
1、经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，促使人提前衰老，寿命缩短，还会容易诱发老年痴呆症。
2、当个人长期失眠的时候，体内的机体细胞在外界环境的影响下非常可能发生癌性突变，从而产生癌变。
3、儿童/青少年经常睡眠不好不足，会干扰到身体里生长素的分泌，从而严重影响生长发育。
4、长期性的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力还有思维判断能力，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象。
5、对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱，内分泌失调，肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉
最后，睡眠不足还会降低身体免疫力，众所周知，免疫系统是人体的天然防护屏障，如何自身的免疫力不够，会更容易感染各类疾病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会引起血压生高
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