您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
长期失眠有哪些后果？如何调理失眠？
睡眠,身体,的人长期失眠有哪些后果？如何调理失眠？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠，大约占人生的三分之一时间，足够的睡眠，对于人体健康非常重要。但是，失眠却频频发生在自己的身上，使人身心疲惫，对于健康的伤害也非常大。
长期失眠的人，容易患哪些疾病？
1、容易得高血压
临床观察，许多高血压患者合并有失眠症，高血压病伴失眠发病率以中老年人为多。现代医学认为：
失眠对血压有显著的影响，高血压病可以导致失眠，失眠常使血压升高，高血压与失眠之间相互影响，并形成恶性循环。
2、导致心脏病
如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样很容易导致心脏病。
3、可致使老年痴呆
长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。
4、导致脱发
俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象。
失眠的危害不一一列举，总之，人们迫切需要一种健康自然的治疗方法。小编推荐一款香蕉煮水，为大家解决痛苦的失眠问题。
睡前喝一杯香蕉煮水让你一觉到天明
你只需要准备香蕉、水和一点肉桂（5克），就能轻松解决失眠问题。
首先将水煮沸，把香蕉柄去掉，剥皮，然后把果肉与香蕉皮一起放进沸水中，煮10分钟左右。过滤一下，在煮好的茶里放一点肉桂，然后就可以喝了。
香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。
过滤后留下的果肉也可以吃掉，对身体有好处。如果你也被失眠困扰，或者身边有人失眠，一定要尝试一下这种方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠漫谈：小病不小的典型！
一，什么是失眠
自我感觉睡眠时间不足或者睡眠质量下降，带来身心疲惫不堪的病态体验，就是失眠。
失眠是常见疾病。人几乎一生全部体验过那种无奈感觉。因为兴奋、紧张、饥饱、环境、心理等都能导致失眠。
二，偶尔的一次失眠，不会有什么危害。
连续性睡眠不足，则会带来严重身体问题。这些问题包括：
1，整体体能的下降
包括记忆力减退，注意功能下降，困倦无力，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
2，面容改变
失眠不仅自己知道，在同事、他人眼里也能一眼看出来异常！失眠的脸是憔悴不堪、面色无华、枯燥粗疏。
3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
这个紊乱就表现为思维障碍，集中注意力困难，感觉系统异常。
4，心血管系统影响
表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍。
5，消化系统影响
失眠作为类应激反应，导致胃肠道供血不足，发生便秘或腹泻、胃部闷胀；
6，骨骼肌运动系统影响
表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。
7，性能力影响
男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
8，其他系统症状
容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。
三，解决失眠的办法
对于轻微失眠，可以用体力、脑力付出法解决，实现疲劳后入睡。比如睡前认真读书或适度慢跑。
对于比较严重的，要求助医生，使用必要的催眠药物解决。
任何时候不要让心理失衡笼罩，是非常重要的方面。
四，有一种情况不是失眠
就是按照通常习惯已经睡足时间后，深夜醒来。这时很多人因为无事可做，又是尴尬的深夜，又不能再入睡，就怀疑自己是失眠发作。
其实，这类情况只是随着年龄增大等因素的正常睡眠习惯改变。只要已经总体时间睡足，次日体力精神没有问题，这完全不必担心。
建议有这种情况的朋友就是培养自己读书、写作爱好，每当夜间醒来，就进入创作或学习状态。岂不是很好的生活方式？
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
失眠在中医上讲有痰湿、瘀血、食积、血虚、毒瘀（上火）、习惯。根据具体的病因给予相应的治疗或方法。不能亲临诊断，描述难达专业，开方、用法有嫌唐秃。建议找个细心的明白中医进行治疗，或暂用安眠药。
长期失眠，会造成记忆力、食欲减退，虚弱……
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠对身体不好，会对身体造成这些危害：
一、失眠可导致职业受挫、事故高发 偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。
二、失眠可导致精神障碍 有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
三、失眠可导致自杀率增大 失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |