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怀孕前就跑步，怀孕后还可以跑嘛？有什么影响？
胎儿,孕妇,孕期怀孕前就跑步，怀孕后还可以跑嘛？有什么影响？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间是否可以跑步，要根据孕妈妈既往的运动习惯和怀孕期间的身体状况来判断。美国妇产科学院针对孕期锻炼就曾经明确指出：没有心肺疾病，宫颈功能正常，没有前置胎盘、先兆子痫、重度贫血等问题的孕妈妈，绝大多数常见的运动都可以参与，而且完全不会因此增加流产、低出生体重、早产的风险。所以如果孕妈妈孕前就有跑步的习惯，在怀孕期间也可以将这种运动习惯坚持下去，但是每天要控制在30分钟以内，中等强度就可以。如果怀孕前没有运动习惯的孕妈妈，跑步不作为推荐的运动方式，怀孕期间体重会逐渐增加，错误的跑步姿势有可能会导致膝关节出现病痛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果您在怀孕前就经常进行跑步锻炼，那您可以根据自己的身体情况，在咨询过医生的情况下继续坚持跑步。
但是跑步时，切记不可逞强，保持原本水平即可，因为在怀孕千期间，孕妇的身体荷尔蒙会产生变化，身体分泌雌激素，松弛素等，会让关节松动，不稳定，容易造成关节受伤，所以跑步过程中一定要确保自己和宝宝的安全和健康。
跑步时掌握好节奏，循序渐进，一切以自己舒适为主，如有任何不舒服都应该停下来休息，运动后及时补充水分。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕后最好别跑，剧烈运动会影响胎儿发育，严重会流产！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是苏飘老白，很高兴回答朋友的问题？个人认为有三点，一，怀孕前跑步是有氧运动是可以的，可以增强体质，健身健体。增强人的心肺功能，也可以消除和缓解疲劳。但要根据自身适量运动。二，怀孕后前三个月情况不稳定不要过量运动，多休息，多注意营养补充。三，怀孕三个月后可以适量运动，比如散散步，会对胎儿在腹中有好处的。记住自己产期，注意胎儿在腹中的反应，在此祝愿天下宝宝宝妈健健康康！谢谢大家，拜拜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好还是不要跑吧，前3个月胎儿不稳定最好不跑，但是可以做哈孕妇瑜伽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕后的运动主要看你自己的身体状况。
前三个月要多注意休息。
意见建议：但适量的运动是必要的，你可以慢跑，或者多散步走动。不要象平时一样快跑、长跑。
另外，你要是觉得不舒服的时候不要跑。一切还是要看你的具体状况。
怀孕了即不要想得太严重，也不要太不在意。毕竟你现在是两个人了。适当运动，心情愉快放松，注意营养。你和宝宝都会很健康的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以适当散步，不要跑步了
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为怀孕后不能跑步，因为抖动厉害会影响到宝宝，可以多走走，散步这些是可以的。
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