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一日三餐吃几分饱合适呢？
晚上,吃饱,中午一日三餐吃几分饱合适呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐的吃法有句经典的话叫早吃好，午吃饱，晚吃巧，言外之意就是在早餐当中一定要吃的优质，就要在早餐吃鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋白质，同时还要吃谷物比如馒头、米粥，还要吃蔬菜乖水果，因为一顿优质的早餐能够让一天的精神很到很好的开端。到了中午午餐相对就可以丰盛些，可以运当吃些肉类和主食。晚餐避免过多能量摄入，简单喝粥，吃一点主食，两个素莱减少肠胃的负担。巧吃就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
按照现在大家的生活水平提高，一日三餐三分饱最合适哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认，早餐吃好，中餐吃饱。晚餐吃少。三餐吃个七分饱就可以了，这样对身体也有好处。
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