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一日三餐吃几分饱合适呢？

晚上,吃饱,中午一日三餐吃几分饱合适呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

一日三餐吃几分饱合适呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是一个生活质量比较高又注重身体健康的人一定遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”的吃饭原则。一日三餐的“好，饱，少”也要把握好尺度。合理的饮食习惯和科学的营养搭配才是身体健康的重要保证。

回答于 2019-09-11 08:43:50

七分正好，

回答于 2019-09-11 08:43:50

“合理的是一日三餐。早饭吃好(6分饱),中午吃饱(最好不要超过8分饱),晚上就尽量吃少一点(3分饱就够了)。其实也没有具体的几分饱的严格规定,但一定控制食量,以免因为暴饮暴食而引发不必要的麻烦。对加夜班和熬夜工作学习的人来说,晚上加一顿夜宵也可以,但一定要选脂肪少的食品,多食轻淡食品最好!”

回答于 2019-09-11 08:43:50

一日三餐是每个人都需要的，只有在三餐中获取我们身体中所需的营养物质才能保证我们的身体健康，如今年轻人由于工作压力大，饮食不规律造成身体健康状况下降，有一日三餐变成一日两餐或一日一餐，造成过饱现象，胃肠变得脆弱，合理的是一日三餐，早饭吃好6分饱，中午吃饱最好不要超过8分饱，晚上尽量吃少一点3分饱就够了，一定控制食量，以免因为暴饮暴食引发不必要的麻烦，多食轻淡食品最好

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上要吃得好、皇帝攴。中午要吃得保。晚上应吃得少。早攴为啥要吃好是头晚上一晚消化、空腹应吃好早攴。中午要吃保是上午劳动半天饿了。晚上睡觉不能吃得太保。都有科学道理的、如今的年青人都不按规律出牌、不上班、不上课、早攴不吃中午跟午攴搭伙、晚攴有些人吃通宵。现在年青没事、到了而立之年后悔又能怪谁呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

年轻人吃九分饱，老年人吃七分饱就行了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

七分饱足够了，三分饥三分寒，有动力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

早吃好～午吃饱～晚吃少！

回答于 2019-09-11 08:43:50

反正自己是七分饱最合适，虽然说民以食为天，但吃得过饱会给胃带来负担，从而影响身体健康，我是永远保持二十年的九十六到一百斤以下的原因

回答于 2019-09-11 08:43:50

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