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晚上喝茶有人睡不着吗？为何我每晚喝茶好睡觉呢？
咖啡碱,茶叶,的人晚上喝茶有人睡不着吗？为何我每晚喝茶好睡觉呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你喝的不是茶，是茶树的叶子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的体质差别不一样，因人而异吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝好茶，喝老茶，喝老普洱茶，不怕睡不着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我喝了也睡不着觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大部分的咖啡碱溶解到水中，这时的茶会有提神功效且使人兴奋，所以就会失眠。茶是一种健康的饮料。含有多种健康成分。众所周知，咖啡因刺激神经和大脑。因为会刺激中枢神经系统，这也是晚上喝茶影响睡眠的主要原因。
睡眠时，催眠腺苷与其受体结合后，神经细胞的活动减慢，神经细胞的活动减弱，人们变得困倦而入睡。喝茶后，人体摄入的咖啡因会优先与腺苷受体结合，阻碍腺苷的作用，腺苷有助于睡眠，增加神经细胞的活性，使人更加清醒和无法入睡，从而导致失眠。
咖啡因还可以加速血液循环，提高肾小球滤过率，并发挥利尿作用。此外，喝茶的过程本身需要摄入大量的水，而喝太多的茶由于咖啡因的兴奋作用而具有内在的不稳定性，并且必须经常去厕所。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
多人在睡前都有喝茶的习惯,但是一但要睡觉时,却觉的意识极为清醒,辗转难眠。这是因为在茶中所含的咖啡因及茶碱等成分,会对人体的中枢神经系统产生提神作用,而具有神经衰弱者更应避免睡前喝茶,才不致影响睡眠,相对来说,在需清醒熬夜时,若喝杯热茶,将使精神百倍。对于不常饮茶的人,也应延长饮茶到就寝的时间,才不会导致失眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我很少喝茶如果在傍晚喝上一杯浓茶晚上就睡不着了，你可能是经常喝，也就实以为常了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝茶睡不着是因为茶里面含有咖啡碱，咖啡碱是提神醒脑的，所以会睡不着，每个人对于咖啡碱的抗耐度是不一样的，对于咖啡碱抗耐度强的人就睡的着
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶叶中含有咖啡碱，具有提神的作用，因此一般不建议晚上喝茶。如果晚上想喝茶建议喝一些咖啡碱含量少的茶，如石崖茶。
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