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自由泳，你是多久学会的？有何诀窍？
自由泳,动作,蛙泳自由泳，你是多久学会的？有何诀窍？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如果只是会那很快！依葫芦画瓢游个十几米算不算会呢？我自己的定义是五十米算会吧，大概用了一个暑假的时间，没有教练，反复看教学视频，在家模拟动作，理解要点，下水一周两三天，从池边打腿开始，然后换气，然后手臂，刚开始游几米感受手脚的配合，后来横池25米，再后来50米，暑期结束前百米不是问题。我觉得放松身体，感受水流，想象自己是一条枕木很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自由泳我是通过看视频然后去游泳馆自己练习，对我来说自由游比蛙泳难十倍，蛙泳自学4～5次就有感觉，自由游练了十次都找不到感觉，大约在二十次左右的时候悟出了些门道，自由泳动作分解为手臂划水，腿部打水，换气三部分，换气是自由泳最难的部分，三者要协调同步才能泳好，我开始就是三个动作同时胡乱一起练，结果事倍功半，浪费不少时间，初学者一定要分步练习，单个动作练习轻松泳50米再进行下一个动作的练习，只有分步动作完全掌握后你会发现它们能自然而然毫不费力地衔接起来，千万不能急于求成，否则只能欲速而不达。另外强调一点游泳水感很重要，在水里放松会就有飘浮的感觉，越紧张越下沉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自由泳一般有蛙泳基础的话，10节课能游起来，游的好看，就需要一两年了
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果只是会那很快！依葫芦画瓢游个十几米算不算会呢？我自己的定义是五十米算会吧，大概用了一个暑假的时间，没有教练，反复看教学视频，在家模拟动作，理解要点，下水一周两三天，从池边打腿开始，然后换气，然后手臂，刚开始游几米感受手脚的配合，后来横池25米，再后来50米，暑期结束前百米不是问题。我觉得放松身体，感受水流，想象自己是一条枕木很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自由泳我是通过看视频然后去游泳馆自己练习，对我来说自由游比蛙泳难十倍，蛙泳自学4～5次就有感觉，自由游练了十次都找不到感觉，大约在二十次左右的时候悟出了些门道，自由泳动作分解为手臂划水，腿部打水，换气三部分，换气是自由泳最难的部分，三者要协调同步才能泳好，我开始就是三个动作同时胡乱一起练，结果事倍功半，浪费不少时间，初学者一定要分步练习，单个动作练习轻松泳50米再进行下一个动作的练习，只有分步动作完全掌握后你会发现它们能自然而然毫不费力地衔接起来，千万不能急于求成，否则只能欲速而不达。另外强调一点游泳水感很重要，在水里放松会就有飘浮的感觉，越紧张越下沉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天，多学几次，而不是拼命的游，掌握技巧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个看你怎么定义“会”了，从规则上说，自由泳没有对泳姿的具体要求，只要你能浮在水面上前进，就算会了。这水平对于一般运动能力不错的人来说，也许2-3个小时就足够达到了。如果要更进一步，能够高效地游，要做到比如压低头部位置，换气只露一个眼睛在水面上，高肘抱水，正确打腿，提高臀位，就比较难了，一般小孩可能需要几个月到几年的时间，成人的话就要看悟性或者说“水感”了。如果还要继续扣细节的话，那就是一个永无止境的过程，奥运冠军也需要不断地改善技术。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你体力好，核心肌肉力量比较强，不惧怕水（有点水中换气基础最好）那我觉得如果以天为单位（至少一天练两个小时以上才能算一天吧）2-5天可以学会，如果你力量差一些，或者没有水中换气基础或者水性特别差（或者协调能力比较弱）如果天天坚持练两个小时以上，两周应该就会了。如果你惧水，而且无法克服的化你什么泳姿都学不会，注定一辈子都是旱鸭子。
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