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都说睡前玩手机不健康，改不掉怎么办？
手机,眼睛,视力都说睡前玩手机不健康，改不掉怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
5.影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
6.损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
7.手指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
8.过敏
手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
手机总是玩下去一个很重要的原因，就是手机一直处于有电的状态。如果床头没有插座，也没有移动电源，手机没电的时候也许你能乖乖放下手机。
晚睡前顺利入睡的一个重要条件是自己的大脑进入冷静的状态，如果过于亢奋可能会失眠哦。一本值得细看的书会让你整个人冷静下来，当然，一本晦涩的书会让你看着看着就倒头睡下去。
合理地工作安排能够减轻晚上的负担，将大量的工作放在白天完成，这样晚上可以早点上床，然后满足自己一下下，玩会儿手机，等你“如梦初醒”的时候，时间也不是很晚。
给自己一杯可口的热牛奶，安慰自己按捺不住玩手机的心。
给自己准备一个mp3，最最普通的那种，多存一些歌曲，切忌躁动的嗨歌，这样可以明显替代手机的作用。
当然，这一切的基础还在于自己的决心，给自己一个计划表，就像签到一样，没做到一天就打一个勾，好习惯是慢慢养成的，习惯成自然，终能成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须改，因为我就是这样，睡觉先做几十个俯卧撑
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常 大家都一样
回答于 2019-09-11 08:43:50
手机不是可以设置自动关机开机吗，设置一个，自动关机了，就不要在开机了，放远一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
我睡觉前也玩手机，改不过来，不玩会睡不着，知道手机辐射对人体不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己控制自己睡觉前玩手机的时间争取做到睡觉不玩手机，要有自控力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
没事，没有什么是改不掉的!时间会帮忙，延续至你的后代……
回答于 2019-09-11 08:43:50
1-设置自动关机，到点就关机了，忍住不要再去动它
2-不要在准备入睡的时候看自己感兴趣的内容，一旦兴趣来了想放下就更难了
3-想好自己可以看几分钟，自己跟自己约定，到时就放下手机
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