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补血，吃红色食物有吗？红甜菜根茶、红枣、重瓣山刺玫花、红糖，哪个补血好？

红枣,动物,食物补血，吃红色食物有吗？红甜菜根茶、红枣、重瓣山刺玫花、红糖，哪个补血好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

补血，吃红色食物有吗？红甜菜根茶、红枣、重瓣山刺玫花、红糖，哪个补血好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

补血是中医的说法，现代营养学的说法是补铁。补血中医上认为红糖、红枣都可以。补铁的最好食物来源是动物肝脏和动物血液。因为，动物肝脏和动物血液的消化吸收利用率高，可达20%~25%。而植物性食物中的铁在人体内消化吸收利用率太低，一般只有1%~3%。因此，补铁不建议选择植物性食物，而要选择动物肝脏和血液。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。据我所知，红枣与红糖可以补血。供讨论。

回答于 2019-09-11 08:43:50

补血，在我眼里西医跟中医的血可能有所区别，如果是西医所称的血，也就是流淌在你血管里的血液，吃你上述的食物都没有作用，根据现代医学应该要补充铁和蛋白质。

补铁主要要考动物铁，因为动物铁的吸收效率远高于植物铁，建议你多吃动物内脏、瘦肉的食物，同时也可以适当摄入维生素C，提高铁的吸收效率。

如果指的是中医里面的气血，那就需要详细咨询一下中医。

谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。生活中常见的红色食材有很多，例如：草莓、红豆、瘦肉、红枣、山楂、西红柿、樱桃、柿子、牛肉、红酒、红糖等。 红色食物功效神奇 1、红豆补血，也能减肥 红豆向来有活血、清热解毒的功效，吃红豆不仅可以帮助女性朋友补血，同时红豆对促进身体雌性激素的分泌很有帮助，红豆能够补充人体所需B族维生素、蛋白质，消除水肿的作用，特别是对于那些有点肥胖的女性来说，吃红豆还可以达到减肥的效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医讲究气血！

因此补血从中医角度来说，可以从气血双补的角度出发。因此补血最好是几种一起搭配使用，效果会更好些。

建议红甜菜根茶，红枣，红糖等，可以一起泡水喝，效果更好些。