您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
心情复杂的时候该做点什么平复心情呢？
自己的,心情,情绪心情复杂的时候该做点什么平复心情呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
怎么进行情绪的管理呢？
觉察情绪。情绪复杂，说明你还不了解这个状况，不理解情绪传递的信息。一般情况下，情绪是跟事件联系在一起的。所以要先学会觉察。“发生了什么事情？我的情绪是哪种？”一般情况下，喜怒哀惧是人的基本情绪，前期可以简单在这些情绪里进行分类。“发生了这件事情，我是高兴的、愤怒的、伤心的、害怕的。”只有把情绪识别出来，才能进行下一步。
表达/宣泄情绪。情绪是需要表达出来的，有一些不太懂得用语言表达的，可以通过其他方式表达。比如听音乐，或者运动，或者发呆，或者捶打枕头，或者找朋友陪伴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就自己找点活干出出汗以后啥都好了[耶][耶][耶][耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐会吸根烟安慰一下自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
听歌
回答于 2019-09-11 08:43:50
平静心情去一个安静的地方
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情复杂的时候，去唱歌，消费能缓解心情
回答于 2019-09-11 08:43:50
打坐，闭目养神
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好，就去跑步，没有什么事情10公里解决不了的
回答于 2019-09-11 08:43:50
独自听听歌喝茶或者小酒一杯
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走跑跑步举头望天然后深呼吸
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听音乐，跑跑步，分散注意力会好很多哦
上一篇：怎么才能让我不爱笑？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |