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怎么练习足球基本功?
练习,足球,右脚怎么练习足球基本功?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
然后在使用右脚脚底将球横向拉回到起始位置。
如此往复循环。
练习二十四:脚后拉球-双脚
在一个小范围内使用右脚完成脚后拉球。
注意在完成脚向后拉时,是用脚内侧从支撑脚向另一侧拨球前。
支撑脚要有一个向前的小跳步,这样可以轻松的让球从支撑脚后拨过。
然后再使用左脚做相同的脚后拉球动作。
如此往复循环。
练习二十五:横向拉球-停球-内侧跨步
第一部分
先用右脚脚底横向向左侧拉球。
在用左脚内侧将球停住。
随即右脚完成一个由外向内的跨步动作。
第二部分
之后再换左脚脚底横向向右侧拉球。
然后用右脚内侧将球停住。
随即左脚完成一个由外向内的跨步动作。
如此往复循环。
练习二十六:膝盖高度单脚颠球-右脚
左脚为支撑脚,右脚连续不断将球垫到膝盖高度。
练习二十七:膝盖高度单脚颠球-双脚
双脚连续不断将球垫到膝盖高度。
练习二十八:两个标志碟环绕-横向
在面前横向摆放两个标志碟。
然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着两个标志碟拉球,完成一个8字线路。
练习二十九:两个标志碟环绕-纵向
在面前纵向摆放两个标志碟。
然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着两个标志碟拉球,完成一个8字线路。
练习三十:四个标志碟环绕-方块
在面前摆放四个标志碟成一个正方向。
然后交替使用双脚脚底向不动的方向围绕着四个标志碟拉球,持续完成横向纵向的8字线路。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多锻炼,身体协调性好了,一些基本动作就都能做了,多带球找球感,基本功一点点就扎实了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
足球带球过人有一些基本技术动作,这些动作有一个共同点,就是对对手身体重心的摆脱,包括一些假动作,都是为了骗开对手的身体重心,这是唯一的原则。熟练掌握这些基本动作只是一个方面,另一方面还需要你有良好的球感,这要看每个人对足球的领悟能力了,不必模仿球星的套路,这样会限制你的思路,在比赛的时候应该利用基本动作充分发挥创造性,只要球感到了,心态放松,在比赛中你自然就会做出各种合理的过人动作。 但这些动作必须自己要练熟,要有那种感觉,否则在比赛中你会感觉很生涩的…………
记住最重要的是苦练阿 呵呵:
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地
的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性。重量、旋转
及触球部位、击球时用力轻领的感觉。
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