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早上起来做什么能保持一天的好心情？
心情,早餐,自己的早上起来做什么能保持一天的好心情？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如果是在自己非工作日的时候，你早晨起来可以出去跑跑步，呼吸一下新鲜空气，让大脑机能运作起来，你一天肯定会有一种轻松愉悦的心情。要是要上班呢，早点起床，洗涑。早餐一杯牛奶，一定得吃不能空腹。要给自己上班留出足够时间，不然太赶了只会让自己加重情绪，压力也随之而来，不可取。万事都得留有余地。所以好的习惯也会给自己带来好的心情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起来运动时会让你保持好心情的，因为人体在运动的时候，大脑分泌会两种物质：一种叫内啡肽，一种是BDNF。
01、内啡肽这种物质具有镇痛功能，它会减轻和缓解因运动导致的不适感和疼痛感。除此之外它还可以调节体温、心血管和呼吸功能，让我们的身体更健康、更强壮。
（小提示：多巴胺由快乐而生，会让人更快乐；内啡肽由痛而生，具有镇痛的作用。）
02、脑源性神经营养因子，简称BDNF。这种物质也能够起到调节痛苦和恐惧的作用。这也就是我们运动完之后会有一种压力得到释放、痛苦得到缓解、身心轻松愉快的原因。
另外在运动时，我们会将注意力从压力与烦恼上转移到身体上，当运动结束时，原本沮丧的心情就会得到缓解，感觉压力也没有那么大了。
其实我们并不需要太高强度的锻炼，每天只要运动20分钟，就会对我们的身体和心情起到非常有利的积极作用。而且20分钟对于大多数人来说都是很容易达到的目标，比较容易坚持下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨起来就看见枕头旁边有一百万 你想一想[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
问题就没提对～早上不起来才能有好心情呢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
挣钱，平安，
回答于 2019-09-11 08:43:50
开个售房单，一天心情都特别好
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨起来跑半个小时，一整天都觉得舒服，有活力。
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。
根据医学上的研究的话， 每个人每天的兴奋点是不尽相同的 但每天基本上都会有一个特别兴奋的时间 这个点也应该和你最快乐、最高兴的时间点是相同的吧， 然后生活中每天都有些不同 ，但每时每刻都应该尽可能的保持一个良好的心态。
在完成一天工作后，还能心情舒畅。摆脱大多数上班族，下班就觉得疲惫不堪，毫不期待第二天工作的状态。
第一，拆分你的工作目标。如果你的工作目标太大，没办法在一天内完成，可以在每天早上，把一天的工作拆分成若干个子目标。
第二，通过简单任务有意识的开始新的一天，有助于让你在当天充满活力。这意味着你不比在早上浪费时间思考你将要解决的问题，你已经有一个等待你的任务，而且你知道它很容易完成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天一杯温开水，保持健康好习惯。这个是我觉得最舒坦的心情
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