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水果萝卜能降血糖吗？有什么功效？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

水果萝卜能降血糖吗？有什么功效？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是血糖偏高，从以下几个方面给你以下建议：

1、看你的空腹血糖是多少，餐后2小时血糖多少，任意时候血糖值是多少？这个才是关键所在，如果只是高一点，比如血糖空腹是6左右，如果只是7或者8以内，这种血糖值不高，你可以用最简单的方式，每天一万步，运动是最好的药，运动减肥后，你的血糖值就恢复正常。当然同时你的注意饮食了，忌口了，饮料就不要喝了，什么橙汁，可乐等，含糖面包糕点啊，这些都不要吃了，米饭面包这些都是精白米饭面包，能回避最好，不能回避少吃，尽量吃全谷和粗粮，多吃青菜等，含糖高的水果也不要吃了，什么香蕉，龙眼，荔枝，西瓜，都得控制了，青菜萝卜都可以吃，且富含膳食纤维，膳食纤维可以延缓营养素的吸收，从而影响血糖值的反应速度，降低血糖值和稳定血糖值，

2、如果空腹血糖值在11以上，老老实实吃药吧，再结合我给你的建议，会有益于你的血糖值控制，同期延缓并发症的出现时间。

希望对你有用！

回答于 2019-09-11 08:43:50

已经多次说明了，没有能降糖的食品，丢掉幻想，别听忽悠，踏踏实实地按时按量服药

回答于 2019-09-11 08:43:50

水果萝卜，也可以称为青萝卜，属于十字花科类植物，其热量、脂肪含量以及碳水化合物含量都比较低，是糖尿病患者可以经常摄入的食物，但是很遗憾，水果萝卜并没有降血糖的功效，只是对血糖的控制有利无害，而其中的“利”更多的体现在对血糖的影响很小，以及其中的多种营养素对机体健康有一定好处。


不过话又说回来，大部分蔬菜都是比较适合糖尿病患者食用的，水果萝卜只是其中的一种，并不没有特别的地方，这一点我们还是理性一点比较好。

此外，对于糖尿病患者来说，水果萝卜更推荐生吃，口感爽脆而且也不会很辣，生吃不仅减少的食用油的摄入，还可以最大限度的保留水果萝卜中的一些水溶性维生素，同时生吃与炖、煮等烹调方式相比，对血糖的影响更小。



再来说说水果萝卜的好处有什么？

水果萝卜中的胡萝卜素、维生素C、钾元素、镁元素、钙元素等含量丰富，同时含水量较高，又富含十字花科类蔬菜中特有的萝卜硫素，赋予了萝卜这些好处：缓解水肿/利尿/润肠通便/有益肠道菌群/对防癌抗癌有好处/有益骨骼健康/对心血管健康有好处。

从中医角度来说，水果萝卜有清热舒肝、缓解痰多以及健脾的功效。

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谢谢阅读、希望对您有所。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开处方。萝卜素有小人参之称，营养价值丰富，深受大家的喜爱。虽然萝卜营养价值丰富，但对于血糖却没有直接的降低作用，如果大家想要通过吃萝卜达到降低血糖的目的，则是不可能的，大家要正确认识。

水果萝卜虽然带有水果两次，但确是蔬菜类食物，又称为青萝卜，与白萝卜、红萝卜一样，其本身升糖指数并不高，同时却富含膳食纤维，是糖尿病治疗中不错的食疗选择。

糖尿病作为常见的慢性疾病，属于代谢性疾病范畴，是由于各种原因引起血糖持续性升高，并可伴有多组织器官并发症发生的综合征。对于糖尿病患者来说，目前尚无根治办法，但通过积极规范化治疗，我们可以稳定控制血糖，减少并发症发生。

糖尿病患者在日常生活中要注意合理饮食，严格限制高升糖指数食物的摄入，多吃新鲜蔬菜；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要限制饮酒和控制体重；也要在医生指导下合理用药，必要时可使用胰岛素替代治疗。同时，也要注意监测血糖水平变化和定期复查。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

水果萝卜我们常称“青头萝卜”，或者青萝卜，它水分丰富，味道丝丝甘甜像水果一般，说以叫做水果萝卜。青萝卜浑身青绿色，根部有少量白色，切开后也是清新的绿色，给人一种颇为清凉爽口的感觉。青萝卜切丝凉拌着吃的确清爽解腻，煮熟来吃也有清新口感，汤汁甘甜可口，是我很喜爱的一种萝卜。虽然青萝卜营养价值不错，口味也好，但遗憾的是青萝卜并不能降血糖，没有什么权威资料可以证明青萝卜吃了有助平稳血糖。



不过对于糖友来说，选择吃青萝卜其实挺好，青萝卜低脂低热、富含膳食纤维，而且其中含糖量100g还不足7g，在果蔬中都较低，对糖友的血糖影响不大。萝卜中膳食纤维还有助延缓食物消化速度，帮助平稳餐后血糖。青萝卜还很适合高血压患者食用，青萝卜水分丰富，能利二便，有助帮助高血压患者排出多余钠离子，青萝卜中的钾元素含量还十分突出，100g能提供238mg钾元素，是蔬菜中的佼佼者，钾元素能够促进钠元素代谢，避免由于摄入过多重口味食物造成血管外渗透压升高而加重高血压。

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