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抑郁多年后，不会和人交流相处怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

弄清楚抑郁的主要原因后，尽管能得抑郁症的原因有多种，但心理因素依旧不容忽视。遗传因素我们是改变不了的，环境通常我们也很难改变，人只能适应环境。唯有心理我们可以自我调节。故得了抑郁症不要害怕，只要生命尚存，希望就一直都在。

首先，我们要转变观念，路不通时，学会转弯。当发现自己抑郁多年，已不会与人交流与相处时，不要忙着去强迫自己，那样会增加你的焦虑情绪。先让自己的身心静下来，去读一本自己想看得书，读书的作用不止是我们与读者谈话，从中学到知识，更主要的是我们从中认识了自己。之后，尝试与自己信任的人交流和做一些力所能及的事，每天坚持适量的运动，慢慢地你的自信就会提高，你会有更多想去接触外界的想法，随着你的活动范围与交往的圈子越来越大，与人正常交流与相处便不是难事。

每个人都会经历一段阴云密布的日子，学会路不通时拐弯，拿不起时放下，除了健康的身心是我们最该拥有的，其它都不真正属于我们。

愿每个抑郁症者都能早日康复，去拥抱属于自己的美好未来。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

要通过专业的治疗去修复你的抑郁。因为抑郁时间长了！会影响精神状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这要先搞清什么是抑郁？导致抑郁或焦虑，没有自主意识，行为不受控制的因素有哪些？我们国家有没有真的抑郁这一说，还是其它因素导致的，比如神经受损

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