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俯卧撑对胸肌的作用大不大？

俯卧撑,胸肌,你的俯卧撑对胸肌的作用大不大？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

单纯的做俯卧撑只能对我们的胸肌起到比较有限的锻炼，想要更宽更厚的大胸肌，必须要加以更大的刺激才能训练出来，但是如果你只是想雕刻一下自己胸肌的线条，稍微让胸肌比普通没有锻炼过的大一点的话，坚持做俯卧撑完全可以满足你的需求。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实俯卧撑对胸肌的刺激是很大的，那我们其他的胸肌训练动作，和这个俯卧撑原理都是差不多的，所以我们去做的时候，动作要到位，这样刺激才会大，大小胸不平衡，可以针对性训练单边，加强刺激感，以达到理想的状态，希望可以帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

初学者作用很大

回答于 2019-09-11 08:43:50

俯卧撑可以练胸肌，但作用有限，毕竟，人的体重是有限的，对肌肉刺激作用也就限制住了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做俯卧撑一定要做到胸肌酸涨，做到极限，而且要天天坚持高强度的锻炼，饮食最好多吃牛肉增加营养，这样肯定能让胸肌更宽厚。

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