您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
当你心情压抑的时候你该怎么办？
心情,自己的,事情当你心情压抑的时候你该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
当有外界压力时，我们应该学会排挤压力，而不是一直积累，人积累到一定程度时，会像火火山一样爆发出不可想象的恐怖，所以当你有压力时不要压抑自己，受到委屈，难受也不要压抑自己发泄出来会好受一点！
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中往往很多的不顺心和不如意，心情压抑的原因往往是我们的需求得不到满足，如果不能及时得到心情的释放和开解，接踵而来的就是心情压抑，忧虑过重。这时候我们要做的不是放纵自我和肆意妄为，而是要反省自我和改变自我。
心情压抑会导致睡眠不好，睡眠质量差又会带来肝火旺盛，肝火旺盛进而又带来心情不好，压抑和烦躁，这是一个恶性循环，这个时候我们需要改变生活的一些方式或者通过运动来释放压抑。约三五好友吃吃饭，喝喝酒，畅所欲言吐出心中的块垒，记得千万不要酩酊大醉伤身体，而是小酒微醺的心情愉悦。也可以自己适当的跑跑步，增加身体活力，增加生活的激情。
还有就是心情压抑可能因为自我条件不能满足自我需求，可以指定计划和目标，加强自律和学习，补充自我缺陷，充实生活意义。最简单的计划完成每天100个深蹲，100个俯卧撑，每天两个小时的学习，一小时的跑步等，从身体和知识上丰满自己，增强生活的信心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听音乐，散散心，散散步，在好好睡一觉，第二天起来啥事都没有了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
行到水穷处 ，坐看云起时。
早安！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
学习就是充电，
知识就是力量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以找朋友倾述，把压抑的东西说出来，或者可以去做自己喜欢想做的事情，这个是分散方法，把自己的注意力转移，慢慢淡忘，实在不行就找个地方发泄一下。总之不要轻易躲开属于自己的阳光，不 要轻易抛弃属于自己的世界！
回答于 2019-09-11 08:43:50
压抑会引起一系列的机能障碍：不满情绪会转化成一种内心的狂躁，让神经饱受考验，甚至变得更敏感易怒。压抑并不能真正保护自己的利益，反倒增加自己无能的痛苦。身体会慢慢用不易察觉的病痛来消化这些情绪。长此以往，我们的身体就该遭殃了。只要不是过于激动，愤怒对人的身心健康是有好处的。当出现紧张情绪时，那些以短暂的愤怒做出反应的人，会有一种控制和乐观的感觉，而这正是那些反应为害怕的人所缺乏的。愤怒不是坏事。事实上，愤怒比恐惧对人的健康更为有利。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
人在世界上奔走，会给你带来很多的困扰和无奈，有时会感到很累很压抑，所以要学会自己调节，比如出去旅游，去健身房锻炼，听听音乐，看看书，到郊外散步等都是很好的选择，最好培养自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事情，这些也都是减压的很好的方法，不妨试试。
上一篇：体育彩票和福利彩票有什么区别？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |