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当你心情压抑的时候你该怎么办？
心情,自己的,事情当你心情压抑的时候你该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，心情压抑的时候可以做这些：
1,听些舒缓的音乐
2,伴随舒缓的音乐冥想
3,好好睡一觉
4,找一个可以倾诉的人将好好倾吐一番
5,大吃一顿
6,给自己放个假，甚至去旅行一次
7,运动
8,专心的去做一些无聊的事情，比如整理房间、擦灰、浣洗衣服被子等
9,玩一局有趣的小游戏
10,阅读，当然不是去阅读那些烧脑的专业技术类书籍，可以选择一些心理学类型的（或许恰好能找到相应的方法论解释你当前遇到的问题，助你采用科学的方法解决掉眼前的问题），或者看些搞笑类书籍或者小说等
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中，我们每个人都会或多或少的遇到心情比较压抑、不好的情况，有时短暂，有时会持续很长。前者可以随着时间，或者事件的缓解而消逝或者减弱；但如果是后者，就得引起足够的重视，帮助自己走出情绪误区了。
结合我自己的感受，有三个方法效果很不错！
属于前者的时候，可以采用的最有效的方法有三个：
移情法：转移自己不快的情绪到别的自己感兴趣的事情上去。比如阴天了感觉压抑，那何不拿起画笔画张小画或者看本一直没时间看的下小书？
如果遭遇职场中的压抑，何不静下心来梳理一下自己的成长？看看新的一年，自己又有哪些新变化？或者待提升的方面？
运动法：几乎所有的运动都能让人的心情愉悦起来，因为运动会激活身体中的细胞，让它们出于兴奋的状态中。还可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程。
自我愉悦疗法：有时候一段轻柔的音乐，或者一段轻灵的钢琴曲，都会赶走情绪中的那些不快，驱散压力的氛围。不妨也去尝试用一下。
以上这些，也是我一直喜欢用的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，心情压抑的时候可以做这些：
1,听些舒缓的音乐
2,伴随舒缓的音乐冥想
3,好好睡一觉
4,找一个可以倾诉的人将好好倾吐一番
5,大吃一顿
6,给自己放个假，甚至去旅行一次
7,运动
8,专心的去做一些无聊的事情，比如整理房间、擦灰、浣洗衣服被子等
9,玩一局有趣的小游戏
10,阅读，当然不是去阅读那些烧脑的专业技术类书籍，可以选择一些心理学类型的（或许恰好能找到相应的方法论解释你当前遇到的问题，助你采用科学的方法解决掉眼前的问题），或者看些搞笑类书籍或者小说等
回答于 2019-09-11 08:43:50
逃，大致确定目标，放开一切，到一个陌生地方旅游。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个没人的地方，大哭、大喊，发泄一下。要不然会崩溃，直接疯掉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议回家后先大声吼5分钟，要将心里的怨气发泄出来。再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满，向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当我压抑到极限时候，我会选择听舒缓的音乐，还有就是出去购物和买好吃的，发泄一下自己的消极情绪，这样不好的情绪很快就会消失掉，否则积攒的负能量负情绪太多，会使人奔溃。我们必须得想一个发泄的合理救治办法，这样既可以很快赶走消极压抑的情绪，又能使人收获到为什么会有这样的情绪产生，如果下次遇到这种事情，我就不会像这次一样这么压抑
，会寻找更合适的办法去处理。
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