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每天过的很压抑什么好办法可以释放自己？
自己的,你的,压力每天过的很压抑什么好办法可以释放自己？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活每天都会接触到形形色色的人和事，有时候因为某些原因或者什么原因都没有，就突然心情很压抑，甚至于感慨到人生的意义，感慨到生和死的问题，觉得无论多努力，生活总是很难。其实每当我们回过头去看的时候，都会发现那个突然抑郁的时刻，只是人生中的一个小阶段，只要过了就好了。但是，再次遇到这种情况的时候该怎么办呢?
01
暂停手头上所有负责的事情，给自己一个放假的时间。
如果你突然抑郁了，那么状态一定是不对的。不管是对自己，或者对他人，都是一件不太负责的事情，因为你随时可能做出自己都想象不到的举动，让自己后悔也让别人吃惊的事情。
02
在内心自己找原因。
没有人确实会无缘无故突然抑郁，在觉得抑郁之前必然发生过一些什么事情，要么是自己的事情，要么是旁观了什么样的事情，才会突然感慨。
03
为这件事找开脱。
如果是自己经历的事情，不管是因为自己的原因，还是他人原因，在自己心里都把它归为不关自己的事情，都是因为啥啥啥，不要把事情怪罪在自己身上。你会突然发现，这样想，好像心里挺舒服的。
如果是看到别人的事情，并非自己的经历，这样的抑郁，就想着——是自己这个时候状态不对才会这样，世界上每天几亿的人都在发生各种各样的事情，要是自己每天这样感慨，那就没完没了了。
04
去一个自己喜欢的地方逛逛。
有的人喜欢海边，在海边体验着大海宽广的胸怀，感觉自己的抑郁真的是有些可笑，有什么过不了的；有的人喜欢逛街，看着所有喜欢的东西，买买买的感觉好像也不错；有的人喜欢看电影，一个人去黑漆漆的电影院看电影也是不错的感觉。
去一个自己喜欢的地方逛逛，也是一种放松。
05
给要好的人打电话聊天。
想想好久没有给父母打电话，或者哪个之前很要好的朋友好像很久没有联系了，趁这个机会打电话叙叙旧，聊聊家常，体验一下有互相关怀的感觉。其实生活很有爱的！
06
做一个总结。
相信经过了之前的几个举动，一天的时间已经过去了，你的抑郁也已经消退了不少。也感慨自己居然可以有这么抑郁的时候。这时候不妨拿个笔记本记录一下，亲手写下的东西总是能让自己比较有感触，也会给自己的心灵一个提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人活一辈子说长不长，说短不短，总有一段时间你会感到压抑和迷茫。
本人就经历个一段非常压抑的价段，当初我是一个房产广告的客户经理，刚开始不懂怎么去跑业务，天天跟着前辈们去采楼盘，看着他们与楼盘负责人谈的特别开心，我只能做在那里干看着，因为肚里没货，啥也不懂，只能傻笑，跟了一段时间终于鼓起勇气自己去采盘的时候，那真是很尬聊，那段时间特压抑，有时怀疑自己是不是不适合这个行业，反正前期没拉到一个单子，后来慢慢熟悉后，好不容易做了一单，开心死了，可是后面乐极生悲，最后钱收不回了，反正那边就找各种原因，说广告没效果啊！那时真的为了这事失眠了好几个晚上。
虽然钱还是没收回来，但现在想想也没什么可压抑的，一切都会好起来，看开点，也不是什么大事。
可能每个人都有不同的烦恼，日积月累就压抑起来了，但人总要往前看，等你过了那段时间再回头看看，其实早就接受了，生活还得继续，为什么不高高兴兴的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压抑属于长时间对自己不正确的约束，约束分消极与积极，积极就是懂得了“掌控”自己，消极就是什么事情都不愿意去表达（憋在心里）。
下面我就举三个我深有体会的例子：
1 ：你很在意一个人，但总表现的不在意，害怕对方不喜欢你，也就是不自信，没勇气去表示你的想法，时间一久对一个人抱有的美好幻想也会逐渐褪色，此时你会觉得那只是初见陌生的对方时，一时的美好罢了——不！它只是躲在了你的心里，它会像浑浊的水慢慢沉淀，但泥层只会越来越厚，压抑感会逐渐的吞噬你。所以说，要鼓起勇气向对方示好。给你个小推荐——喝点酒。
2 ：在饭局酒桌上不敢表达自己的观点及看法，害怕被反驳，被嘲笑。总是在脑海里反复审核着你想要表达的东西，当你感觉自己的看法没问题，想要表达出来时，别人已经开始了下一个话题了。时间久了也会形成压抑——那就大胆的去反驳，如果你的看法有误别人嘲笑是正常的，起码你知道自己的初始观点是错误的，思想的成长过程也是坎坷的。
3 ：忘掉自己不喜欢的东西，和自己不能接受的东西。人们往往在受到挫折后会把痛苦的事情遗忘掉——真的能忘掉吗？人能和科幻电影那样剪切掉记忆？在受到挫折后尽量寻找正确的吐透方式，不要把它们压抑在心里那只会使你越来越痛苦，而不愿倾诉的信念会愈渐强大。不要一个人喝闷酒，酒也不能白喝，想喝酒就找人一起喝，至少会有倾述对象，也不会自欺欺人的和自己讲话。
生活要过的有勇气与自信，不要太约束自己（不好的还是要约束：爆脾气不好的脾气、变态的想法以及行为、性冲动……），慢慢的你会发现自己已经为生活敞开了心扉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
如果每天过的很压抑，当然要寻找减压的方法了，旅行是一种不错的选择，多出门见识一些美丽的美景、新鲜的事物、品味美食等都能让压抑的情绪得到释放，或者，买一些解压的玩具也可以，心情压抑的时候，运动也可以帮助减压，像跑步、拳击等等，找到适合自己的方式，当然，自我的心理调节也很重要！希望能帮到你。
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