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冬天一定得要吃什么？

冬天,萝卜,食物冬天一定得要吃什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天我们那边喜欢吃羊肉汤，去寒补气，特别是冬至那天全城都会吃羊肉汤

，即美味又营养

回答于 2019-09-11 08:43:50

寒冬已经来啦!你在冬天一定要吃的食物是什么呢?这里就不得不说说坚果。

冬天一定要吃的食物

冬季为什么要多吃坚果呢?中医认为，大多数坚果性味偏温热，其它季节食用容易上火，而冬天天气较冷;坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季养生对应的是肾脏，所以，冬季进补多吃坚果很有好处;冬季吃坚果有御寒的作用，可以增强体质，预防疾病发生。当然，必须因人而异、适量食用，才能达到进补养生的目的。

杏仁

本品辛、苦、甘、温，有小毒。有止咳化痰、润肠通便的作用。杏仁有苦杏仁、甜杏仁两种，甜杏仁可作茶点果品食用;苦杏仁有毒，不可生食，入药多为煎剂。因杏仁有通便的作用，所以对于消化功能差、大便稀、经常腹泻的人要少吃杏仁。适用量：每次20克。

食谱(杏仁炖雪梨)

取杏仁10克，去皮打碎，雪梨一只去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，开水适量，然后置锅内，加盖炖煮1小时即可服用，早、晚各1次。有润肺止咳的作用。

冬天一定要吃的食物

2.核桃

味性甘温。有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。适合人群：所有人都可食用，但腹泻时不宜。适用量：每次20克。

食谱(核桃粥)

核桃仁20克用开水浸泡后切成碎粒，粳米50克淘洗干净，姜切片;锅中放米、生姜片、核桃仁，加水两大碗，烧至米烂汤稠，放少许盐即可。有健脑益肾的作用。

冬天一定要吃的食物

3.栗子

味甘、性温。有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。因含糖及淀粉高，过于肥胖的人应少吃。适用量：每次30克左右。

食谱(栗子炖母鸡)

板栗20克去外壳;葱、姜洗净，姜拍破，葱打结;母鸡一只宰后去内脏，洗净切块。将锅置火上，加清水，放入鸡烧沸，撇净浮沫，加绍酒、姜块、葱结、板栗，炖至板栗、鸡肉熟透，加精盐调味。该菜补益气血、强壮身体、健脑益智。适用于身弱乏力、记忆力不佳者及脑力劳动者。

冬天一定要吃的食物

4.榛子

性平，味甘，入脾、胃经。有调中、开胃、滋养气血、明目的作用。主治食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等病症。

食谱(榛子山药饮)

榛子60克，山药50克，党参12克，陈皮10克。榛子去皮壳洗净，山药洗净切小块;党参、陈皮加水500毫升，文火煮30分钟，去渣取汁。以药汁煮榛子肉、山药块，小火熬熟。本饮具有健脾益胃、强身健体的功效。对于病后体虚、食少疲乏者有良好补益作用。

冬天一定要吃的食物

5.花生

性平，味甘，入脾、肺经。有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果。适用量：每次20~30克左右。

食谱(花生芝麻首乌汤)

花生仁50克，黑芝麻50克，何首乌20克，加盐少许同煮，久服有补肾乌发的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说冬吃萝卜夏吃姜。

1.冬天吃萝卜可以补充身体的水份 。萝卜的水份含量非常的高，在90％以上。冬天天气干燥，身体的水份也流失比较快，所以冬天吃萝卜可以补充我们身体的水份，促进身体的水液循环。

2.有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。萝卜中含有芥子油，可以帮助肠胃的蠕动。所以冬天吃萝卜可以促进我们的食欲，帮助我们消化，增加味口。

3.防止长胖。都说冬天是一个养膘的好季节，吃大量的食物就容易长胖。但是萝卜中含有大量的膳食纤维，可以增加我们的饱腹感。所以冬天吃萝卜可以增加我们的饱腹感，防止我们吃更多的东西，预防我们长膘。

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天一定要吃羊肉火锅

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬吃萝卜夏吃姜

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是小廷，我来为您回答。

俗话说，冬令进补，春天打呼虎，意思就是冬天通过调补，到春天身体好，不容易生病。

通过饮食食材的调整，可以让家人得到更好的体质。

那么一般冬天食物进补，分为滋补类，清补类，还有平补类。

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