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冬天一定得要吃什么？

冬天,萝卜,食物冬天一定得要吃什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

冬天一定得要吃什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬吃萝卜夏吃姜。在冬天里多吃萝卜最好，尤其是沙窝萝卜更好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是大萝卜了

回答于 2019-09-11 08:43:50

大家好，我是美食小智，很高兴为你解答这个问题，在这寒冷的冬天该吃什么？这五道美食告诉你

炒年糕，辣乎乎的炒年糕简直就是冬天的福音，不是冬天对这道美食无感呢。

关东煮，各种丸子来一串，寒冷的冬天来一碗热乎乎的关东煮简直太幸福。

涮羊肉火锅，都说冬天就是要吃羊肉，吃完全身暖乎乎，再冷的冬天都不再怕冷，约上三五好友一起涮羊肉火锅简直太爽了。

烤红薯，下班的路上，特别是等公交车的时候买一个烤红薯拿手上，即暖手又暖胃。

烤玉米，据说在南方烤玉米是按一粒一粒算的，北方朋友表示一脸懵。

很感谢大家阅读小编的文章，小编的这个号是专注于美食的分享，每天都会更新的，绝不会间断，要是喜欢小编的分享，希望小编的回答对你有帮助，谢谢了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

白菜，萝卜，豆腐，粉条……

多吃蔬菜，水果，补充水分，

回答于 2019-09-11 08:43:50

白萝卜，冬吃萝卜夏吃姜，这是中医说的

回答于 2019-09-11 08:43:50

萝卜，羊肉，

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天一定要喝羊汤，吃羊肉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在严寒的季节，人体的生理及代谢均发生改变，这种改变导致人体对营养产生特殊的需求。在寒冷的环境中，甲状腺素分泌增加，机体散热增加，以维持体温的恒定，因此需要消耗更多的能量，人体的基础代谢率将增加10%～15%。冬天到底吃什么？看看以下的几种说法。

说法一：冬天我就想吃些膏粱厚味的食物，如炖肉、煎鱼、火锅等

评价：寒冷的冬天，人们的口味逐渐加重，想要吃一些油多、味重的食物，这是有一定原因的。这类食物多含有丰富的脂肪，脂肪可增强人体抵御严寒的能力，因此人们多偏向于选择这类食物。有研究证明，吃高脂膳食的动物突然进入寒冷的环境，其耐寒力要比吃低脂膳食的动物强。而且人在寒冷环境对脂肪的利用增加，也会导致人们在膳食中对脂肪的摄入需求量相应地增加。冬天，膳食中脂肪提供的能量占每日总能量的比例可增加到35%。但对于有高血压、高脂血症等心脑血管疾病的患者来说，对高脂饮食的摄入需谨慎。

说法二：冬天是进补的好时机，应当多吃些蛋白质含量高的食物

评价：从中医秋收冬藏的角度来说，冬天如能适当进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使身体进入到最佳状态。许多人认为多吃蛋白质高的食物，如鸡鸭鱼肉等，就能达到进补的目的，同时也有利于机体耐寒。的确，蛋白质尤其是含蛋氨酸较多的动物蛋白质，可以在体内通过生物转换提供充足的甲基，甲基对提高机体耐寒能力极为重要

所以，冬天的每日膳食中，蛋氨酸含量丰富的蛋白质最好能占总蛋白的50%，但是，蛋白质提供的能量应只占每日总能量的13%~15%。

说法三：天气冷，蔬菜水果可以少吃点

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