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玉米当零食吃会发胖吗？要注意什么？

玉米,零食,主食玉米当零食吃会发胖吗？要注意什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会胖的，注意就是别吃太多了不好消化[可爱]

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好很高兴回答您的问题，玉米当零食吃会发胖吗？要注意什么？首先要看你怎么吃了，如果你天天吃油炸的奶油玉米（就是电影里卖的那种）就会发胖血糖升高对身体健康不好。那怎么做的玉米零食可以常吃不发胖呢？我下面给你介绍几种做法。

1、玉米花简称爆米花，就是把玉米晒干用自己家的大锅小火翻炒，最好里面放点细沙粒它可以是玉米受热均匀膨胀起来块吃起来酥脆。

2、玉米吊子，这个吃法估计现在没有人会记得了。还是我小时候家里常常吃的，记得妈妈每到秋天的时候，都把吃剩下的玉米棒拿到院子里面，挂在晾衣服的绳子上晒干。等到冬天的时候，把玉米粒搓下来放在芦盖子上面炒熟。这样做出来的玉米叫做苞米吊子，吃起来口感酥脆香甜，是我们最爱的一道零食了。

3、松仁玉米粒，这是一道女士非常喜爱的一款菜

把玉米粒用热水煮一下捞出沥干水分，锅里放入少许油烧热把玉米粒放入配料加点火腿丁胡萝卜丁青椒丁就行了，放点白糖精盐鸡精调味，做出来的玉米粒清香扑鼻。

玉米里面富含维生素和矿物质，粗纤维含量更丰富，对糖尿病患者有降血压降血糖的作用，常吃玉米粗粮对人体有益，起到健身促进新陈代谢的作用，但是我们需要注意的是不要吃发霉的玉米，发霉的玉米里面生出黄梅素是有毒的，这一点要非常注意⚠️。希望我的回答对你有所帮助谢谢[祈祷]












回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定会，看看猪是怎么长胖的，农村都是用玉米喂的

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，玉米是生活当中常见的食物，我们平时吃的比较多的就是煮玉米，也有很多人会在晚上煮玉米粥吃。有人担心在晚上吃玉米会发胖，那么，晚上吃玉米会胖吗?吃玉米有什么好处?吃它要注意什么呢?下面就一起来看看吧。

晚上吃玉米会胖吗

玉米是有利减肥的食物，它又叫做苞谷、棒子等。玉米当中的热量是比较低的，只比米饭稍微多一些，吃它并不会让人发胖。

此外，每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也起到很好的辅助作用。

玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

虽然吃玉米是不会让人发胖的，但是不代表大量吃玉米不会发胖。所以，在吃玉米的时候要注意适量才好。

吃玉米的好处

降压抗癌

吃玉米还能降压抗癌哦，因为玉米虽然含有的脂肪较高，但是几乎全为亚油酸，所以不论是直接吃玉米还是食用玉米油，都可以起到很好的降压调脂的作用。

而且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质，它能有效的阻止产生癌细胞的酸化反应，所以吃玉米对预防癌症也有非常重要的意义。

美容通便

吃玉米还可以美容和通便哦。因为玉米含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分，所以吃玉米可以延缓我们皮肤的衰老，也可以让我们身体的细胞长久的保持活力不管是对皮肤的老化还是身体的老化，都有很好的延缓功效。

玉米当中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缩短排便周期。可以让我们的肠道更干净，对便秘是有利的。

降压利尿

玉米不仅营养价值丰富，而且具有很多的药用价值。首先，玉米含有一些利尿成分，食用玉米可以达到利尿的作用对于小便少，排尿困难的人来说，食用玉米是很好的选择。

其次玉米有很好的降压功效。对于高血压的患者，每天服用一点玉米粥，可以明显的降低血压哦。

利胆

玉米还能滋补我们的胆，据研究发现，食用玉米后，我们的胆汁分泌速度明显加快，而胆汁的排泄也增加了不少这样就促进了胆汁的排泄和更新，使胆汁含有的速度和杂质明显减少，所以食用玉米有很好的利胆作用。

吃玉米要注意什么

发霉的玉米不能食用

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