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孩子不爱喝水，爱喝饮料怎么办？

孩子,饮料,碳酸孩子不爱喝水，爱喝饮料怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

喜欢喝饮料的家长们一定要看看！

喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多会发胖。

饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐饮料，就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。

香港和美国的调查表明：儿童每天喝一杯加糖饮料，肥胖的风险性提高60%。用水代替碳酸饮料和其他含糖饮料，是帮助儿童减肥最便捷方法之一。

影响孩子食欲

多喝饮料的另一个问题是影响食欲和消化，使孩子生长发育不良和营养不良的危险增加。

碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水，使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭，刺激胃肠道黏膜，造成消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。

而含糖饮料不仅冲淡了胃液，带走孩子的胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了，长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。

易导致龋齿

含糖饮料是造成龋牙最重要的饮食因素，这对各年龄阶段人群都有影响。

碳酸饮料中含碳酸、磷酸，酸性很强，加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物，对牙齿有很强的刺激腐蚀作用，这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。

儿童的乳牙和恒牙钙化程度较低，牙齿的珐琅质和象牙骨质也相对较薄，没有成人牙齿钙化程度好，相比起来更易出现龋齿。饮用频率多、速度慢，将饮料含在口腔内长时间不吞咽，习惯睡前或夜间饮用，都会加重碳酸饮料对牙齿的损坏。

英国的一份研究报告显示：喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%，14岁孩子增加22%。此外，可乐等带色饮料还会使牙齿着色影响美观。为此，我们建议儿童最好用麦管喝饮料，减少饮用量和饮用频度，饮完后应立即漱口或刷牙。

会使骨钙流失

经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能增加五倍。

喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，因此就无法摄入足够的钙质，这是造成钙缺乏的直接原因；另外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，摄入大量磷酸就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松。

儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，需要充分的钙质，每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶绝对不能以饮料代替牛奶。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以自己做点健康的饮料，切少半个柠檬，然后放适量的冰糖，味道我觉得比饮料都好喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

不给她喝啊多简单事情

回答于 2019-09-11 08:43:50

老人带孩子时就会事事满足孩子的需求，不管要啥都买，孩子最喜欢喝碳酸饮料，我们不让买时，老人还偷偷给孩子买，想想这对孩子真的好吗，你说他吧，他就说孩子管不了死皮赖脸的要没办法。

我现在是想通了不能为了出去赚那三瓜两枣的钱把孩子给老人带给带毁了，辞职自己带，也没见得孩子那么不听话的，给他讲道理也就不那么无理取闹了，有时就会告诉孩子有的饮料里面不干净有细菌，我们回家喝水，也就特别乖了

回答于 2019-09-11 08:43:50

那肯定更不能给饮料啊，渴了自然要喝水

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先告诉孩子多喝水的好处，例如:促进人体新陈代谢，把毒素排出来，其次可以用奖励或者惩罚的方式约束孩子喝饮料的次数比如:多喝水奖励他做自己喜欢的事，喝饮料就惩罚他多喝水，最后孩子都是喜欢一些有滋有味的东西，大人可以告诉孩子饮料喝多了会长胖等不好的方面，自己还可以给水里放蜂蜜啊等一些健康的东西让孩子喝，最重要的是当孩子要喝饮料时家长不让喝孩子就会哭闹，这时候不能惯着孩子，不然以后孩子就会知道只要我一闹大人就会让我喝，这样对孩子造成不良影响。

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