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痉挛性斜颈怎么锻炼？

斜颈,抬肩,肌肉痉挛性斜颈怎么锻炼？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

痉挛性斜颈怎么锻炼？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

补肝，脾胃，肾，肝主筋

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们可以通过自我按摩脖子后两边的肌肉从上到下由轻到重、循序渐进的按捏来放松肌肉，也可以用我总结的抬肩缩颈法：先把头抬高然后双肩向上抬起颈部向下收缩，如此反复练习，此动作要保持连续、宜慢不宜快！

一天锻炼3次一次30次方可。伏案工作30分钟锻炼一次最佳通过抬肩缩颈挤压肌肉促进血液循环使轻微错位的关节突关节复位，达到放松颈部肩部的肌肉的作用。

还有就是改正引起斜颈的不良姿势，我有一个病人一个10岁的小女孩就是在写字的时候歪着头扭着脖子写字造成的痉挛性斜颈，我就给她说的上边我讲到的锻炼方法和外用的药物治愈的。所以说首先改掉不良习惯才行，并不是怎么锻炼锻炼好！