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大家说说自己心目中的完美身材是什么样的?
身材,完美,锁骨大家说说自己心目中的完美身材是什么样的?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
六、漂亮的腿型
长腿也是夏天必备的“杀器”,漂亮的腿型,粗细不是最关键,粗细均匀,腿型笔直才是重点
当然,有线条有力度更好配上翘臀,完美。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
结婚以前是瘦、瘦瘦,结婚后是不胖不瘦就行了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个没有固定标准吧,每个人欣赏美的眼光不同的,喜好也不同。有的人喜欢骨感美,有的人觉得微胖美,来看一下我心目中的完美一起身材是什么样的?
回答于 2019-09-11 08:43:50
提名最近超火的朗朗老婆——吉娜爱丽丝!!
她真的就是我心目中完美身材的代言人!
臀-腰-胸
身材比例
身高骨架
全部都是完美!!
臀腰比=腰围÷臀围
吉娜是0.615 简直绝了!!!
这婚纱,也不是一般人能穿的吧!!
虽然,我们没有吉娜这样的好身材!!
但是我们可以借助衣服来营造好身材的感觉。
1、腿粗巧用伞裙、阔腿裤
2、腰粗巧用廓形收腰连衣裙or外套
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
身高170厘米,体重55公斤,
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家说说自己心目中的完美身材是什么样的?
一.完美身材有着相应的数据要求。
完美身材,不是人云亦云,有着相应的数据要求,比如不同身高女性的完美身材,都有着相应的三围(胸围、腰围和臀围)数据标准,符合所有数据标准的女性,被称为“黄金身材”。
(下图文:黄金身材数据)
也有人把腰臀比(腰围和臀围的比例)的多少作为身材好与不好的标准,并把腰臀比0.7,作为女性完美身材的标准,并称之为“黄金腰臀比”。其实,腰臀比的多少,也反映人体的健康与否。
(下图:不同的腰臀比反映了体形和健康)
二.完美身材不是坐等来的。
现代的社会,因为良好的饮食条件,很容易因为热量过剩而肥胖,比如说腹部脂肪增多了,腰围会增大,完美,或者美好的身材就无从说起;另一方面,随着年龄的增长,新陈代谢减缓,也容易导致脂肪堆积腰腹部位。而从完美身材的相应数据来说,单靠饮食控制也是难以达到的,要让围度该小的部位减下去,比如腹部,让围度该大的部位大起来,比如臀部,必须做相应的健身训练。
(下图:腰腹部脂肪或者腰围的多少,是健康和形体美的重要标准)
三.坚持合理的锻炼是打造和长期拥有好身材的保证。
1. 有氧训练可以消耗掉过多的身体脂肪。
快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等不同的有氧训练,可以消耗掉身体过多的脂肪,让围度该小的部位减下去。
2. 力量训练可以增肌塑形。
深蹲、箭步蹲、硬拉、俯卧撑、引体向上、卷腹、平板支撑等不同的力量训练,可以增肌塑形,打造更有形、更好看的身材,同时,可以是让围度该大部位大起来
(下图:卷腹动作)
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