您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

生完孩子拒绝“大妈身材”该如何做？

自己的,妈妈,产后生完孩子拒绝“大妈身材”该如何做？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

生完孩子拒绝“大妈身材”该如何做？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

做月子时，要少吃，勤吃，多活动

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴迈开腿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有规律的健身和饮食，还有就是配合艾灸足三里效果也是很好的，最主要是能坚持，艾灸可以去湿排寒，还有美容的作用，我所说的内容是只可以让你的气血畅通，面上有光泽，这是任何化妆品和手术都无法做到的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

良好心态，坚持锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

妈妈要保证小宝有足够的母乳喂养，营养达到标准健康成长，还要保证自己身材不变形。妈妈必须有很好的自控力。

第一，每天都有营养汤，比如各种鱼类，鸡鸭类，牛肉，墨鱼，海带等等。妈妈可以饭前先喝汤，然后在吃蔬菜。最容易引起肥胖的是碳水化合物和脂肪，所以可以少吃米饭，面食，猪肉，不吃肥肉。

第二，妈妈不要吃得太饱。八分饱就够了，中途可以加餐，用炖汤里面再加一点蔬菜，再吃点水果。

第三，每天一定要有规定时间来加强运动，比如游泳，跳绳，健身房健身，瑜伽，都非常的好。

第四，除了以上的用餐以外。早晨一个鸡蛋一杯牛奶，每天的水果是必不可少的，还要多吃豆类。营养又健康又不易长肥。不要吃垃圾食品比如快餐类汉堡，甜饮料等等。

只要这样坚持下去，既保证了小宝的营养健康，妈妈也不易肥胖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食清淡

回答于 2019-09-11 08:43:50

1. 妈妈刚生产完的时候，都会感觉到身体虚弱，胃口较差，所以应该选择易消化、清淡的食物，如粥类，面包，家常小炒，鸡汤，口味清淡营养均衡。橙子、苹果、圣女果等水果也可以吃，补充维生素。

2. 产后第二周，经过一周的排恶露，妈妈需要多吃点补血的食物，调理气血，可以选择多吃动物内脏，枸杞，山药等食物。

3. 产后第三周，这个时候妈妈最需要的就是各种催奶汤，因为这个时候宝宝的胃口开始增长，妈妈就会力不从心，奶就开始变少，所以大量的催奶食物也可以上场了。

4. 产后一个月后，妈妈们可以适当锻炼身体，坚持自己每天的运动量，可选择做瑜伽、慢跑、伸展运动等，但是不能过度运动和做激烈运动哦。准妈妈产后不要急于恢复身材，而进行节食，没有足够的营养，宝宝会营养不良的，而且身体恢复进度会变得更慢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多运动，多喝热水，少吃油炸食品

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多餐多多运动

 1/2    1 2 下一页 尾页