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如何面对开学焦虑症？
孩子,焦虑,家长如何面对开学焦虑症？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
作息安排方面。
在开学之前一个星期，应该严格安排自己的作息时间。把作息时间安排的跟开学后一样，早上早起吃早饭，上午和下午安排一定科目的学习，晚上早些休息等等。
家长的作用。
为了成功应对开学焦虑症，家长的作用也是很关键的。家长千万不能因为快开学了就自己先紧张了，还对学生唠叨。应该搞好学生的后勤工作，指导学生适应开学生活。
心理暗示。
觉得自己出现开学焦虑症的现象后，应该该自己一定的心理暗示。告诉自己开学后大家都会有一段时间的适应期，只要自己努力学习，就会没有问题。
6
家校沟通。
临近开学之际，学生和家长都要加强家校之间的沟通，关注留意学校群和家长群的各种通知和信息。对于学校展开的各项活动安排都了如指掌，认真准备，让自己镇定自若的迎接开学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1了解开学焦虑症。
开学焦虑症，是指学生甚至家长在开学前后，出现对开学生活的一种担忧和恐惧，进而影响了睡眠、饮食等等方面，性格也变得暴躁易怒。
2 学业方面。
假期里因为不用每天去上学，学业上肯定不如在学校里那样紧凑。开学前后，因为担心自己的学业而出现焦虑症。这个时候应该加紧复习自己的学业，适当的做些练习。
3作息安排方面。
在开学之前一个星期，应该严格安排自己的作息时间。把作息时间安排的跟开学后一样，早上早起吃早饭，上午和下午安排一定科目的学习，晚上早些休息等等。
4家长的作用。
为了成功应对开学焦虑症，家长的作用也是很关键的。家长千万不能因为快开学了就自己先紧张了，还对学生唠叨。应该搞好学生的后勤工作，指导学生适应开学生活。
5 心理暗示。
觉得自己出现开学焦虑症的现象后，应该该自己一定的心理暗示。告诉自己开学后大家都会有一段时间的适应期，只要自己努力学习，就会没有问题。
6 家校沟通。
临近开学之际，学生和家长都要加强家校之间的沟通，关注留意学校群和家长群的各种通知和信息。对于学校展开的各项活动安排都了如指掌，认真准备，让自己镇定自若的迎接开学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
开学季，学生焦虑，家长也焦虑，从你对回答的反馈看，你问的是作为家长的焦虑吧。
开学了，孩子有分离焦虑，家长同样也会有，孩子的不情愿离开妈妈去上学，甚至哭闹，会触发家长的分离焦虑，家长也会难过伤心，不舍得。这时候，体验那个焦虑，明白一个事实：孩子的成长就是一个和父母渐行渐远的过程，接受这个事实，才会从焦虑中走出来。
假期里，孩子就在身边，家长照顾他的饮食起居，看他学习写作业，孩子成了生活的一大部分，开学了，孩子突然离开，心里空唠唠的，竟不知干点什么好了，失去了生活的意义感和价值感。这时候，正好可以利用原来照顾孩子的时间，干点自己喜欢的事情，或者提升自己，读点书，锻炼身体等。
开学了，家长还有个焦虑就是，担忧孩子到新的班集体适应不适应呀，会不会受同学欺负呀，学习会不会有困难呀等等，为不一定发生的事情担忧焦虑，耗费精力，不如保存实力，到孩子真遇到困难问题的时候，出分力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何面对开学焦虑症？
开学焦虑症的主要人群是学生，开学焦虑症的缘由是因为压力大而产生不安感。其中，情绪低落、浑身疲劳、食欲不振都是焦虑症的表现症状，患有开学焦虑症的人群，大部分是在生活中比较容易紧张、偏内向的人，可以尝试多调整自己的心态以及生活方式。
对于开学焦虑症，我觉得不是如何面对，而是如何消除？我认为可以从三方面去做：
一、提前完成假期作业。
无论是寒假还是暑假，面对这么长的假期，为了不让孩子的学业荒废，老师都会布置一些作业。有的学生在假期的初期总觉得时间很长，所以每天总是玩的很嗨，不考虑作业的事，等到临开学了却发现自己的很多作业都没做，不焦虑才怪？所以消除开学焦虑的第一招就是提前完成作业。建议家长要帮助孩子制定学习计划，把作业的完成时间定在假期的前面一半的时间，后面的时间可以安排社会实践、旅游、游学什么的这些非学校安排的事，如果孩子做事拖拉，也不至于在临开学了还没完成作业。
二、提前一周适应学校的作息规律。
在上学期间，学生的作息是有规律的，几点起床、几点上课、几点睡觉都有一定的时间，但是一放假到了家里往往有的孩子就比较放纵自己，家长也觉得上了一学期了，这么累让孩子好好休息一下吧，结果就是晚上睡得很晚，早晨赖床不起，等到要开学了会有一种极度的不适感，要想避免这种情况，起码要提前一周时间让孩子养成和开学时一样的作息时间，该起床时起床，该睡觉时睡觉，该运动时运动，这样孩子就会觉得在家里和学校是一样的，很大程度上避免开学焦虑症的发生。
三、尽量安排孩子参加一些社会实践活动。
假期里不要让孩子从学校出来就进辅导班，从辅导班出来就进学校，很多知识还是从实践中来的，建议家长在假期里给孩子安排一些社会实践活动，比如帮助贫困老人，给军烈属打扫卫生，或者带孩子多去他心仪的大学走走，给孩子树立一个目标，这样孩子的心理会对学校产生向往，也能很好的消除开学焦虑。
结束语：开学焦虑没什么可怕的，但是一定要提前预防，把工作做在前面，不要等孩子焦虑了，再去调整，既影响孩子学习，又耽误家长工作。
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