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我免疫力太差，经常感冒。请问免疫学专家应该怎样才能提高免疫力？
免疫力,免疫,身体我免疫力太差，经常感冒。请问免疫学专家应该怎样才能提高免疫力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
方向你自己都说出来了，就按照这个方向走没错
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体免疫力低平时要多注意调养呀，在日常生活中也要多注意一些事项，比如可以注意下面这些，可以帮助身体提高免疫力。
1.保持正常的体温
人体温下降，就会导致免疫力下降。在天气多变的季节，容易感冒就是因为温度下降，人体变冷，导致身体忽然不适应。所以，维持正常的体温对提高免疫力很重要。在冬季和季节变换之季，要多穿衣物，保持正常的体温。
2.适量的有氧运动
运动可以增强身体素质，还会增加免疫细胞的数量，所以免疫能力也相对提高。选择运动时，可以选择有氧运动，合理控制运动时间和运动量，避免过度的运动，对身体造成损伤。
3.调整饮食结构
提高身体免疫力，最重要莫过于吃的健不健康，现在很多人吃饭时只关心好不好吃，吃不吃的饱，却很少思考这样饮食搭配是否合理。所以，日常需要饮食均衡，才有利于调高免疫力。而且还需要注重对营养的补充，比如像蛋白质、维生素C等，补充蛋白质可以多吃一些豆制品、奶制品等，补充维生素C可以多吃新鲜蔬果，也可以吃汤臣倍健维生素C等，补充这些营养，可以提高免疫力。
4.保持规律作息
长期熬夜不规律的作息也会使免疫系统受到严重的影响，降低人体的免疫力。所以平时要规律作息，尽量减少熬夜，每天保证睡眠时间为8小时左右。而且在睡眠时会促进免疫细胞增多，同时加强肝脏解毒能力，可以帮助消灭体内病毒和细菌，有助于提高免疫力。
5.保持良好的心情
情绪对免疫力的影响非常大，长期处于不良的情绪之中会抑制免疫系统的能力，降低免疫能力。所以日常要保持良好的心情很重要，利用乐观的情绪提高免疫力。平时可以多听听音乐放松心情，出去旅游放松压力等。
以上就是一些提高免疫力需要注意的事项了，希望能够对你有所帮助吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
淡盐水洗鼻子，每天一次很好的
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，不要熬夜，饮食习惯需要改一改，尽量荤素合理搭配，不要暴饮暴食，也不要老是吃辛辣比例得
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这个问题，提的很好，我也是爱感冒，一年感冒好几次，一次一个半月左右。
回答于 2019-09-11 08:43:50
免疫力低下说白了就是气血虚了，气血虚关系到人体的脾胃，肾，把脾胃和肾调理好了，气血上来了，人体的免疫力也就好了，最好去中医调理，不伤身体，祝早日康复！
回答于 2019-09-11 08:43:50
淘宝上搜茅岩莓，这个和茶一样的味道，没有药味，增加抵抗力，主治咽喉病口腔溃疡，上呼吸灯感染，咽炎咳嗽，用这个茶冲感冒冲剂疗效增倍，感冒一天就好了，不信的百度茅岩莓。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体，一定要坚持下去。然后就是每天营养均衡。五谷杂粮荤素搭配。这样才能改变体质。增加免疫力。
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