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我免疫力太差，经常感冒。请问免疫学专家应该怎样才能提高免疫力？
免疫力,免疫,身体我免疫力太差，经常感冒。请问免疫学专家应该怎样才能提高免疫力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
二、均衡营养
1、多喝茶；茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。
2、补充维生素；维生素C具有增强机体的抵抗能力，可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。
3、适当的吃一些动物肝脏；动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质
4、多补充蛋白质；蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。或者是通过吃蛋白粉来进行补充，可以试试汤臣倍健的蛋白粉，双蛋白配方，营养含量更高，特别适合作为膳食补充剂进行补充。
三、保持良好的心态
一个人的免疫力与情绪有很大关系，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
因此要学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得运动可以提高免疫力
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要合理饮食，坚持运动免疫力都不会差。免疫力差绝大多数都是懒出来的，选择一项喜欢的运动坚持下去，就会遇见更好的自己！[加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要自己增强免疫力，坚持锻炼身体，每年注射流感疫苗，饮食习惯作息时间要有规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼身体，你这是老不运动[偷笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
口服一个月玉屏风颗粒冲剂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以二十年的时间证明了如何提高免疫力，事实上免疫力就像国家的军队，时时保卫着国家，提高免疫力靠吃是没有用的，唯一训练，实战，才能拥有铁一样的部队。在成长过程中，生病很重要，只有生病免疫系统才有机会实战。千万别吃药，它会干扰和损害免疫系统。我从二十岁起二十多年时候，从不吃药。免疫力经过二十年的实战，己达到极强的能力，一般感冒一天就好。病毒性感冒三天就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃海参还有运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
以后天补先天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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