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焦虑烦躁，想静下来学点东西，却总是树欲静风不止，怎么办？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
你说你想学点东西，静不下心，那应该先明确自己想学什么，是专业技能还是一些广泛的知识，比如英语之类，然后定下清晰的目标，从现在开始做起来。
有个谚语说：一件事如果你现在不去做，就永远不会做。
所以每次拖延的时候，我就提醒自己现在不做，以后我更不会做，结果每一次这样的刻意提醒，让我坚持做了很多事，不知觉间你的心就会慢慢沉淀下来，也不容易因为外在的原因扰乱你自己的心。
以上是我个人建议，可能不完全适用，但希望能给你一些帮助和启示。
相信自己，无论你现在是怎样的，但是你可以成为一个很有能量的人。
关于我：一看就懂的心理学-成己达人，希望心理学能更好的应用生活，欢迎你关注我，分享你的心路历程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
创造安静的环境。人多吵闹，有不得不在的时候可以戴上耳机。悠闲茶馆咖啡厅，是一个很不错的地儿。
选择时间来最佳学习。上班路上听语音或看视频进行学习。中午吃饭时间和上班闲暇时间，都可以用来学习和查资料。晚上睡觉前是一整块儿的学习时间。也是静下心来学点东西的最佳时间。
不知你所说的树欲静而风不止是什么客观原因？个人感觉如果自己真的想学，总能想尽一切办法。不被他人的指点和观点所左右。
自己的学习目标由浅至深，由近至远。按计划每天前进，通过每天完成一定的量保证一定的进度。
我是华华，读书改变生活，欢迎一起讨论，也希望得到你的关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主，您好，云音心理很高兴为您解答。
不知题主焦虑烦躁的时候在想些什么?
一般来讲我们焦虑的事情往往是针对于未来的。
通常有这样两种情况，一种是对于未来感到恐慌，不知道将来可能发生什么事情，但是又会去猜想一些不好的结果，因而感到焦虑。
另一种是已经事先知道将来会发生一些不好的事情，但是这个事情又是自己没有能力来改变的，同时内心还没有最好充分的准备来接纳这个不好的事件，因而感到焦虑。
题主说想要静下心来学东西，说明您已经有了想要进步的想法和意愿，只是不知道静下心来学东西是不是您当下面临的最紧迫的焦虑事件。
如果您在学东西的时候心里仍然还在想着那些让你感到焦虑的事件确实是很难以集中注意力的。
其实解决焦虑的最好的方式就是马上去做那些让你焦虑的事情。
举个例子，如果一个人在为明天下雨而今天的麦子还没收感到担忧和焦虑，那么最简单的解决焦虑的方式就是现在立刻马上就去收麦子。
另外，您用了“树欲静而风不止”来形容难以静下心来学东西的状态。其实我们的心理或许跟大树还是有些不太一样的。
事情本身并不能撼动我们的内心。
换句话说让我们内心波澜的不是事件本身，而是我们内在对于事件的看法。
举个例子，我们需要完成一个任务，但是距离最后时间只剩2个小时了，如果我们此时想“妈呀，只有两个小时了，怎么办怎么办？？？”那我们确实是焦虑烦躁的。可是如果我们想"太好了，还剩2个小时"，那么我们就不会感到焦躁，反而会专心在完成任务上面。
总之，针对题主的问题，建议题主先想一下目前让您感到最焦躁的事情具体是什么。可以把您脑海中的那些想法拿起笔记录下来，这样能够更方面您清晰的看到自己焦虑的原因。
找到让您焦虑的事情之后马上行动，去解决这件让您焦虑的事情。同时察觉自己的负面想法，并试着将这些负面想法改变为正面想法。
以上，希望对您有帮助。欢迎关注@云音心理，跟我一起解读万千心理，走出心理困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑烦躁一定是因为什么事情，一切随心。过几天就会觉得焦虑烦躁并没有什么人生意义，从而回静下心来计划自己要做的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不顺是人生的常态，焦虑烦躁是在所难免的，不妨我们就正视它、接受它，然后再想办法解决问题。
首先，要做一个清晰的梳理。
把你的焦虑烦躁的事写出来，然后列出导致这种结果的原因。
比如说，双11过后变得一贫如洗，不是因为买的多，而是挣得少，因为穷而焦虑。
第一步，请在纸上写“穷”。
第二步，要找到导致穷的原因，并且在纸上一一排列：
1、安逸不努力
2、没有目标，即不知道努力的方向
3、缺少洞见和经验
4、命运的安排
第三步，为这些原因一一找到解决的办法
1、安逸不努力——看励志书，激发努力的劲头
2、没有目标，即不知道努力的方向——根据兴趣爱好和行情，找到适合自己的工作
3、缺少洞见和经验——多交朋友多看相关书籍，也在经历当中学会总结
4、命运的安排——祷告，求上帝给更好的人生
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