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怀孕期间不吃饿，吃了怕胖，怎么办？
孕期,孩子,体重怀孕期间不吃饿，吃了怕胖，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
作为曾经的孕妇妈妈，我怀孕的时候也增重了几十斤，可是当时我从来没有想过要节食，反而是想方设法多吃点，满足孩子的正常营养需要，现在我的孩子已经五岁了。我的体型早就恢复了正常。
听大姐一声劝，千万不要冒傻气，现在的你需要的是营养，适当的运动，合理的膳食，为自己当妈妈做好一切心理准备，至于体型和减肥的事情，等孩子降生以后再做打算吧，说了那么多希望你能听进去，也希望对你有所帮助。
最后祝你能够顺利生下一个健康漂亮的娃娃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈，这时候就不要在乎胖不胖啦，宝宝的健康才是第一位的。如果饿了就适当控制，多吃粗粮，水果，蔬菜。等卸货以后，再合理健康的减肥吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
都已经快生了，还不注意自己的身体。体重是次要的，最主要的是“卸球”前的营养准备。
孕期最重要的也是营养物质的补充，孕妈不应该为了怕胖，从而导致胎儿或者孕妈营养不良，从而造成严重的危险性。
那么孕妈在孕晚期饮食上千万要注意了:
1、少食多餐
注意饮食选择孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。
2、孕晚期的每日膳食
构成一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。
3、应注意优质蛋白质的摄入
孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。胎儿体重由28周的1000克增至40周的3000克左右，其蛋白质贮留也是最多的时期。为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。
4、能量供给一般应不低于孕中期的供给量。
但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。
5、矿物质和维生素
供给孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁，至出生时贮存量可达300～400毫克。如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。
温馨提示：孕期体重都长在哪儿了！看完后你就知道了！
按照《怀孕圣典》中描述，孕期体重主要由下列部分组成：
胎儿的体重：3公斤-4公斤
胎盘的重量：0.7公斤
羊水的重量：1公斤
母体的脂肪：2.5公斤
血和液体的增加：1.5公斤
水潴留：2.5公斤
乳腺：0.5公斤
子宫：1公斤
共计：12.7-13.7公斤。
正常情况下，整个孕期增加的体重控制在10-15公斤最为理想，如果增加过多则会给身体增加负担，提升母婴危险几率。
从上面数据可以看出，胎儿、胎盘、羊水、血和液体、乳腺、子宫这些重量都是必须增加的重量，要想控制体重，就要控制脂肪的增加，脂肪增加量减少，水潴留也会减少，胎儿的重量也会降低，整体体重也就能够得到控制。
临近预产期，建议最好还是不要为了体重而不吃营养物质，可以多吃少餐，等到产后有的是时间恢复的！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
3岁宝宝的全职妈妈，为你解惑。
给你分享一下我快生了的，体重情况。
我怀宝宝的时候，嘴不是很馋，没有一天到晚嘴不停的情况。每天三餐，一餐两大碗，餐后水果，就基本不吃什么了。
怀孕8个月多的时候，做孕产，体重128斤，宝宝大概6斤了，医生叫我开始注意饮食，不要喝汤了，说宝宝太大，会生育困难。
后年的一个多月，我没有再喝汤汁，饭量减半，水果照吃，饿了吃点干果之类的小零食，补充体力。
怀孕时体重106斤，生完孩子还是106斤，体重并没有上升。我母乳喂养到10个月，期间一直瘦到100斤，实在太瘦，母乳不够，才断了奶。
以我的经验，还是胖些好，对自己和宝宝都有好处。母乳是很费脂肪的。所以妈妈们千万别怕胖，坚持母乳喂养，绝对让你瘦下来。
本来就胖的孕妈妈也可以选择运动，让自己的身材越来越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在你是两个人，必须要吃，肯定营养要跟上啊，根本不是减肥的时候，等生完孩子再考虑吃不吃的问题，为了孩子就付出一些吧
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