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每天都会失眠，生活压力大。怎么能更好地缓解压力？

自己的,压力,的人每天都会失眠，生活压力大。怎么能更好地缓解压力？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天都会失眠，生活压力大。怎么能更好地缓解压力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

归根到底 穷 惹的祸呀！

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前找个自己兴趣或爱好缓解一下，不就可以了。我们每一天睡前练气功，也不是这个道理。只是你没有想到而已。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做作助眠操

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。生活压力大，每个年龄段似乎都有这个问题，年轻时，20多岁，没钱，想买房买车；30多岁时，有房有车，但是有贷款，结婚、生子，压力也不小；40岁后，上有老下有小，自己身体机能逐步下降，失业的风险越来越高，薪水不长物价天天往上飞；50多岁，我还没经历过，恐怕已经染病了，也可能失业了，养老金还拿不到，压力如山。

怎么办？失眠，肯定会有，但是失眠是解决不了任何问题，如果你现在已经是4050了，那是会非常焦虑，唯一要做的是，放低身价，有口饭吃，慢慢缕清自己的优势特长，然后逐步依靠自己的优势或特长，赚点自己能把握的钱，如果之前有积累，可以利用之前积累的资源和资金创业，那是最优。30多岁的人，就要考虑到自己4050时候的处境，早谋划，提前行动。20多岁，就要靠自己的年轻力壮，多学习，多积累，一方面多赚钱，一方面选择一个好赛道，为未来上一个台阶做好准备。

但是不管怎么样，一定要保重身体，睡好、锻炼好身体，身体是革命的本钱。平时实在焦虑时，做做冥想、瑜伽、太极之类体育运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以下班了多出去走走看看，生活中会有很多比我们压力更大的人，当你看到别人努力的时候你就不会给自己太多的压力了

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时间出去走走转转，玩玩吃吃喝喝，要么就是锻炼健身

长时间失眠危害较大，调整下心态

回答于 2019-09-11 08:43:50

要有一些个人爱好！比如逛街，钓鱼，转移下注意力，适当放松一下，压力要适度。也可以找人聊聊天，喝点小酒。