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睡不着怎么办,一躺下就睡不着很烦很想哭?
睡不着,的人,看着睡不着怎么办,一躺下就睡不着很烦很想哭?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
睡不着怎么办,一躺下就睡不着很烦很想哭?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
假如你真得睡不着,我真心告诉你看头条,写评论,精力集中了,时间一长大脑自然就感觉疲劳了,看着看着就睡着了。不信你试试,很有效的,我天天晚上看到夜里11一12点直到眼睛睁不开了就撂下手机睡觉,一睡醒来天亮了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动日行万步有益身心健康!心中有事情也是一种原因吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是这样眼困心不困,和眼就想事,白天也没那么多事,一到晚上一和眼事就来了我就从心里念一二三,打扰大脑不让想别的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去健身房 再干些家务 马上呼呼大睡我的时间不够用 都是在按摩椅上解乏的
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着就不睡,起来做一些自己喜欢的的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
越烦就越气,越气就越睡不着。所以首先一定要静下心来,什么都不要想,这样就很容易睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我还没有达到这个程度,但是也有睡不着的时候,我的方法就是听音乐或者听小说,听之前把时间定好了,不能让它一直响,一般我定一个小时基本上就可以了,在睡不着就在定一个小时,最多不超过两个小时就睡着了,这个办法对我好使,我都是在十点以后睡不着用这个办法的。要是严重失眠我也不知道怎么办了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠这个问题我并不陌生,我也有,上床睡不着易醒早醒,搞得人面黄肌瘦。我总结是这样的,1,身体上有慢性病。我是几十年的老胃病患者,前几年委缩性胃炎严重时特难受,白天不能吃,晚上睡不着。2,由于身患病,思想上多少有点顾虑,趟下就考虑这毛病的事,又气又恨,又急着可否治得好。这也影响睡眠。后来胃好一点了,但还是睡不好,去年我就敲打肝经,即大腿内侧,每晚五十多次。足三里处也是敲打,脚底按摩,胳膊肘和胳支窝全上,有用无用都用上了,就这样坚持了近一年,现在好了,虽有时有点小反复,但思想上调整一下没事了。我真庆幸。最后提醒,敲打肝经为最!
回答于 2019-09-11 08:43:50
要吃“褪黑素”了
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