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哺乳期什么补血最快最好呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人经验复方阿胶浆好，我贫血严重到吃不下饭走不了路，喝了几盒都好了[微笑][微笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

一，足够的优质蛋白，如鱼肉豆蛋奶。二，新鲜蔬菜，如菠菜等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

干嘛要补血呢？，正常的月子饭是什么也不缺的。别有钱烧的不知咋花。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。哺乳期贫血，需要去医院确定贫血类型。如果是单纯的缺铁性贫血，在饮食上每周可以吃2～3次动物肝脏、动物血。遵医嘱服用铁剂，并同时补充vc或配合枣环磷酸腺苷。补充2周后复查血常规看看是否有改善，若有改善可继续服用。若没有改善查一下贫血三项，如若铁蛋白高，可以单独服用具有功效型的乳铁蛋白3周，检查血常规。






回答于 2019-09-11 08:43:50

当时我生宝宝的时候，也不懂那一块，我妈妈就给我每天炖鱼汤，小米红枣粥，吃鸡蛋，吃点阿胶糕，炒猪血菠菜，每天换着做给我吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

哺乳期应该多吃富含钙质和铁质的食物，这对宝宝和妈妈都有好处。补钙可以吃小鱼干、奶类，补铁可以吃猪肝、牛肉、红肉类或深绿色蔬菜等。素食妈妈们则可以通过坚果类来补充维生素B群。妈妈在哺乳期间，每天增加500大卡热量摄取，通过适量地补充营养，可以帮助提升乳汁营养品质，包括脂肪、糖类、蛋白质等，并谨记均衡饮食的原则。在哺乳期间，妈妈每天需要的蛋白质可增加15克，可从奶类及蛋、豆、鱼、肉类中摄取，大约增加1-2杯奶类或约手心大的肉片。对于素食妈妈，可以选择黄豆制成的豆腐、豆干、豆浆、干丝、豆包等优质蛋白质。如果宝宝对奶制品过敏，妈妈仍可以喝牛奶，因为牛奶到了妈妈体内，经过酵素分解，等到宝宝喝的时候就没有影响了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

猪肝 瘦肉

回答于 2019-09-11 08:43:50

大红枣熬鸡汤

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃高铁 高钙的东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋鸭血猪肝

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