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有将近八年的烟龄了，戒烟难吗？怎么戒？
自己的,吸烟者,戒掉有将近八年的烟龄了，戒烟难吗？怎么戒？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在社会吸烟已经成为普遍现象，在人际交往中都离不开烟。烟已经成为人们离不开的物品，吸烟随之而来的疾病也逐渐增多。那我们如何避开吸烟的危害来，就只有戒烟远离吸烟场所。
对于一个吸烟者来说，戒烟很困难，特别是烟龄很长的人他们对烟严重的有了依赖性。要想戒烟的话就必须要了解西吸烟者对烟的依赖性。吸烟者对烟的依赖性无非就两种依赖，心理上的依赖和生理上的依赖。如果吸烟者做好这两点，就一定能戒掉烟。
一.心理上的依赖。由于吸烟者长期吸烟他在生活中已经养成了对吸烟的一种长期依赖性。不论做任何事，遇到什么困难，都想点支烟去解决烦恼。就是这种心理上的依赖，才使吸烟者戒不掉烟的一种可能。
二.生理上的依赖。由于吸烟烟中里面含有尼古丁，当尼古丁进入血液之后到达大脑，大脑就会释放一种多巴胺。多巴胺会使人得到一种短暂性的满足。久而久之就会使人上瘾。上瘾之后就会形成一种生理依赖。
总之就是上面两种依赖，会使吸烟者很能戒掉烟。如果吸烟者要戒烟，首先要给自己一个承诺，这也给自己做一个底线。不论是在家里还是在社交场所，都坚决不吸烟。别人给的烟不抽，自己也不买烟。因为不抽烟是你的底线。每次自己想车的时候。每次想抽烟的时候，自己都要想一下自己是一个有底线的人。自己不论在任何情况下都不能触碰自己的底线。不要为抽烟找任何理由，任何借口。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实戒烟很简单，就看你想不想就像跟吃饭一样，如果没有了烟你会死吗？没有吃的。你会怎么样？
回答于 2019-09-11 08:43:50
8年的烟龄不算长，完全没有问题的，我身边的朋友有过戒烟经历，有的是靠吃口香糖，但不能多吃容易血糖高，也可以想抽烟的时候吃瓜子，也要适量啊，我觉的其实是靠分散注意力的方法，想抽烟时你就去干点别的让自己忙碌起来。祝你早日把烟戒掉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
毅力坚持就能戒烟
回答于 2019-09-11 08:43:50
没啥难的真的，我妈妈几十年的烟龄说忌就忌了。只要你自己有恒心真的想忌！医院里走一圈你就会知道没有啥比健康的身体更重要啦！[加油][加油][加油]
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟有害健康，很多烟盒上有印有标签，一位抽了八年烟龄，想戒指烟不是没有不可能，关键看个人恒心，俗话说(有恒心，铁棒磨成针)，想戒话，烟瘾范时候，买一些口香糖放在口中嚼着！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你去医院检查出有病的时候。不用想办法，自己就不抽了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去医院，拍个肺部高清的CT，可以看到长期抽烟对肺的损伤，贴到容易看到的地方，另外，可以了解一下呼吸系统的相关知识，肺部每吸入一口烟，都会被输送到血液中，被血液吸收，细细体会一下，其实是很可怕的。
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