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有将近八年的烟龄了,戒烟难吗?怎么戒?
自己的,吸烟者,戒掉有将近八年的烟龄了,戒烟难吗?怎么戒?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
有将近八年的烟龄了,戒烟难吗?怎么戒?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
办法不重要,关健在决心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说难不难说易不易。我是一个有三十多年烟龄的老烟民。由于工作性质不同,不受吸烟的限制,一直在抽。自认为戒与不戒没多大区别,(当然在不影响家人及其他人健康的情况下)。也深知吸烟的危害,有时也常痛骂自已缺少戒烟的毅力,总给自已找抽下去的理由,当然其中也多少存在自欺欺人的感觉。对于烟龄不长,又没有烟瘾的朋友我还是奉劝你能戒就戒,以免时间长了给你带来不必要的伤害。浅见卓谈,望朋友们见谅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说难也不难,说不难也有点,首先要看自己的自律性。戒烟的方法:1:想抽烟的时候可以嗑瓜子,吃糖,花生,核桃等。2:也可以喝水,就喝的涨涨的然后就不想吃烟了,(喝水对身体也好)。3:还可以冥想一下,想一下其他的事情,比抽烟更加有益的事,比如想一下今天吃啥子哦,明天跟某某约起下象棋,运动一哈哦等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己想戒,就可以吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下定决心做的事,都能做到的
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实戒烟真的不难。如何戒烟呢:
1、从现在开始完全戒烟或减少吸烟次数的方法,通常3到4个月成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、烟瘾来的时候可以嘴里含块糖
5、内心要保持足够的坚定,抵制香烟的诱惑
如果能够坚持三个星期左右,那么戒烟就会很轻松了
回答于 2019-09-11 08:43:50
难度肯定是有的,但是只要你自己有决心要戒烟,肯定是能戒掉的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要有一颗执着的心毒都能戒,更何况烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的经历可以给你参考,我是1997年吸的烟,当时正在大学毕业前的实习期,2016年成功戒烟,整整吸烟20年,至今一直未复吸。
我戒烟的原因就是知道吸烟有害,不想吸了,但是过程很曲折,也很反复,在2016年之前,我戒了2次,每次都大约戒了半年,但最后还是复吸了,而且每次复吸要比之前吸烟更多。
说我的戒烟过程吧,2016年11月2日,这个日子我记得很清楚,这天开始,我决定戒烟,我上午送了一个病人上医院就医,几次都走到了小卖部想买烟,但是理智让我都没有买烟,而是这次买了水,第二次买了口香糖,等等,每次都不空手,但每次都没有买烟,那天上午人很茫然,需要干点什么让我思想充实起来,忘记吸烟,但偏偏忘不了,特别是看到别人吸烟时,就特别想吸一支就行了吧,吸一支再戒,但幸运的是,我控制住了自己的欲望。到了下午,很奇妙的感觉,真的没有了那种强烈的吸烟愿望,看到别人吸烟,有这种吸烟的冲动,但真的不强烈,以后的日子,就这样过了,虽然在最初戒烟的几个月,不时的还有吸烟的冲动,但幸运的是,我都克制住了,现在有时候闻到烟味,还有些反感,真的感谢这几年的坚持。
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