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如果有一种方法释放自己压抑的情绪，条友们会怎么做？
自己的,你的,的人如果有一种方法释放自己压抑的情绪，条友们会怎么做？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：3
6，看一场电影或听一场音乐会，让你感觉到视觉的冲击感，和听觉的震撼，瞬间的片段能让你感觉到艺术的魅力，产生无限美好的遐想，提升你的人生观，生活永远是美的，对谁都是公平的，你感觉那点不如意，不过就是你狭隘的思维罢了。磅礴的音乐会使你感到无边的疆界，等着你策马飞奔，无需遐想就能感觉到一种脱缰而奔的快乐，不知不觉你的情绪在无意识当中慢慢的宣泄，将积累的压抑在欣赏中流失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的问题是如何释放内心压抑的情绪，我觉得可以从以下几个方面来分析：
1，搞清楚产生压抑情绪的原因是什么，是内因自己的想法观念造成的，还是外力别人给你带来的。
2，如果是内因只能想办法自己开导自己的心理，拓宽自己的眼界和心胸，方法有多积攒这方面相关的理论知识（比如说看心理书）和与你信任的人倾诉苦恼。他或许能认真听你的倾诉并且能给予你正确的引导。关键看人对不对。
3，如果是外力造成的。你可以找他沟通交流，注意要心平气和，摆事实讲道理的去解决问题。如果他是故意惹你生气的，你可以讲明你让我不开心了，你要跟我道歉，如果他不跟你道歉反而更加不讲理，这时你要远离他，因为你不能和这样的人讲道理。远离他自己的耳朵就会清净，心情相对会好一些。
如果他不是故意的，你把话说开了，或许误会就解决了。
以上纯手写，希望对你有帮助。
麻烦看到的朋友你如果也认可我的话请记得点赞哦，谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
青春会过，阅历会长。
人无完人，金无足赤。
世间事多，事无尽满。
自渡自慰，凡事看开。
要想开心，唯有宽心。
排忧解压，一场电影、一段风景、或与朋友小聚，足矣！
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己暴吃一顿饭，然后去看场电影
回答于 2019-09-11 08:43:50
我反正是大哭一场就没事了
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友你好，背负着压抑的你，辛苦了。希望我的这个回答，能帮你卸下一点压抑。
我也经常被压抑情绪笼罩，与其“殊死搏斗”，所以，总结了两条经验，它们曾一次次把我拉出压抑，找回快乐，希望对你有用。
压抑的本质是无能为力。
所以我们需要找回这个力。
1，找回身体活力。
压抑袭来的时候，虽然情绪低落是直接的感受，但身体也处在一种“不知道能干什么，也什么都不想干的”的状态。面对压抑，我们通常是跟自己的情绪较劲，希望它好起来。但这非常难，因为这需要你去说服自己的大脑，逗大脑开心。但说服大脑本身，就需要能量和活力，但好巧不巧，你的身体也是“一点也不想动”。
通常我们会认为想法决定了行动，其实行动对想法也有极强的影响力。说服身体比说服大脑容易得多，强迫自己做一些拉心跳的运动，跳绳、做操、打球，什么运动都行，让自己动起来。经过运动，虽然压抑的感觉不可能立刻消失，但我会感觉对抗压抑的信心冒出头来。不再感觉那么的无能为力，反而有了一点“我能做点什么”的想法。
希望你也有这样的感觉，仿佛黑暗中有一丝光照进来。
2，找回大脑的思考力
既然压抑难释，想必也是极难处理的事情。光有身体活力还不够，需要让大脑回归理性。但通常，人们获得身体活力之后，接下来会加大马力，使用“逻辑”去思考。但这会是徒劳，因为我们陷入压抑的原因，本来就是因为逻辑受挫。
甚至，我也不建议去思考所谓的“答案”，反而建议您，问一问自己，能不能接受这个压抑之事。压抑的本质是无能为力，对于无能为力之事，选择接受，反而容易让答案自然浮现。
分享一个我自己的小例子，老婆陪孩子学习的时候，容易情绪不稳，冲孩子发火，这对孩子肯定有负面影响。但是我尝试跟老婆沟通这个事情，又引发了夫妻间的矛盾和冲突。这曾经让我非常压抑。后来我尝试去接受这件事。因为老婆的性格是不可能有那么快的改变，也没有任何一个孩子不受任何伤害地长大，我说服了自己去接受这个现实。接受之后，也就不会太压抑了，这时，神奇的情况发生了，老婆陪娃作业的气氛越来越好。
为什么呢？因为我带着压抑情绪的沟通，对老婆来说也是压抑的传递，这造成她也难以去毫无阻力地优化自己。我通过接受来缓解了压抑，让我压抑的场景反而逐渐消失了。
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