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如果有一种方法释放自己压抑的情绪，条友们会怎么做？

自己的,你的,的人如果有一种方法释放自己压抑的情绪，条友们会怎么做？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

现代人因为职场和生活的原因，每个人都或多或少的面临着很大的压力，有些朋友心态好的，可以及时的调整释放自己，心态差一些的，压力太大对自身的身体健康和精神方面的伤害是比较大。

借助外在的事务或方式转移注意力，自己给自己做我能行的心理暗示。

当被一件事情压的喘不过气来的时候，在纸上把这件事情写出来，然后在下面写出事情最终会导致的最坏处理结果和最好的处理结果，在坏的结果之后，有没有好的弥补方式，能减轻最坏结果的影响，再者，一定要给自己做好我能行，我能做好的积极向上的心理暗示。

通过身体的外在消耗来释放自己的压力。

这个方法应该是大部分朋友都有尝试过的，通过身体的外在调节来调整自己的内心。快速的大跑、快速行走或是其它的健身方式，弄得自己大汗淋漓，回去再冲泡一个澡。研究表明，积极参加锻炼身体健康的人比很少运动亚健康的人，通常更有精力、更有自信、大脑也更好用，所以朋友们动起来吧！

痛快的大吃一顿，也是缓解压力的一个好方式。

这当压力太大，去吃一顿加麻加辣的火锅或烧烤，使劲的咀嚼食物，把压力统统放在嘴巴里嚼，再吞下去。

听听抒情的音乐，在林荫小道走一走，在高处向远处眺望，在没人的地方大声呼喊，这些都是释放压力的方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

乒乓球～

回答于 2019-09-11 08:43:50

因人而异吧，我，吃自己想吃的东西，打游戏，喝酒，做运动，聊天。幻想哈哈哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

找人倾诉，吃甜品，买买买！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

看一些鸡汤文章吧，或者倾诉，总之不要憋着

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动是不错的方式

回答于 2019-09-11 08:43:50

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