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连续失眠了不知道第多少个夜晚，请问大家都用什么助眠呢？
晚上,睡前,睡不着连续失眠了不知道第多少个夜晚，请问大家都用什么助眠呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是之前失眠，就是睡不着，后来也没吃什么，就是挺喜马拉雅听书，慢慢的就睡了，然后时间长了，生物钟就准时了，你可以试试，找一个自己喜欢听的音乐，小说电视剧啥的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
藏在身边的“睡眠高手”不是牛奶酸枣仁！这1物泡水喝，养肝安神，轻松入睡不费力
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失眠会引起乏力、无力、工作学习效率减退，失眠长期时会导致记忆力减退，使注意力不集中，影响平时正常工作和学习。失眠也会造成血压增高，增加心脑血管疾病出现的几率，严重时危及生命。
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百合性微寒，味甘苦，归心、胃经，具有润肺止咳，清心安神的功效，经常喝百合茶，还可以治疗咳嗽、多梦、精神恍惚等症状，具有很好的安神助眠功效。将适量的百合放入清水中煮开即可饮用。可在晚上临睡前一次服完。
也可以与龙眼肉搭配食，龙眼肉10克，百合5克，加冷水500毫升煎煮，沸后片刻加入花茶，代茶饮，每日一服。
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从中医角度看，百合入心经，性微寒能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症；凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者，睡前均可饮百合汤。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠可以找中医水平高的中医，治失眠，但中国大部分分中医治不了病，也治不死人，同仁堂专家可以治
回答于 2019-09-11 08:43:50
药物
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是睡觉前半个小时贴上尼米舒的睡眠贴，帮助增进身体褪黑素的分泌，这样睡觉的时候就能很快睡着，晚上的睡眠质量也会变好。还有就是定时睡觉和起床，不熬夜和赖床，坚持一段时间就能养成一个规律的生物钟，除了晚上其他时间再困也不要去睡，刚开始会很难受，晚上实在睡不着了就贴尼米舒，坚持坚持睡眠情况会得到很好的改善，白天精神也会很好。
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