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怎样可以每天保持清醒、自律、冷静？

清醒,冷静,自己的怎样可以每天保持清醒、自律、冷静？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎样可以每天保持清醒、自律、冷静？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

自律是需要通过自我管理，自我要求来达到被动变主动。在生活，学习和工作中的规则和纪律，用自律的行动来创造井然有序的秩序。

像我们在超市结款时需要排队，过马路时需要遵守交通规则，都是需要我们自我管理和自我约束，否则毫无秩序可言。

首先要明白一点，自律不是偶尔为之，而是必须成为生活方式。重点成为你的成长方式和长期追求的目标。比如，为了要坚持晨跑，每天会定好闹钟，准备好运动装备。当你持续下去就会慢慢变成习惯。

不要给自己找借口或找理由，同时也要接受借口的挑战。很多时候我们没有坚持住，就是因为我们自我设限或是找理由，要在思想上破处这种倾向。

当我们从中获得收获时，思想上也不能放松，而给自己些许奖励，因为你的收获就是奖励。

每天早上醒来时可以先想一想，今天必须做什么，要做什么。在执行的过程中需要集中注意力去完成，常此已久就会由被动变为主动了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

时刻提醒自己想要的，大胆的去追求，感觉自己稍有放纵，就得强行克制，除非那是你想要的生活，人都得逼自己，记住任何人的潜力的是无限的！！！人来世这一回，不容易，不要给自己留下遗憾，做自己想要的，时时刻刻提醒自己，努力改变。心中有多大的执念，就有多大的动力！要么健身，要么读书，身体和灵魂总有一个在路上，它能让你积极向上，改变自己。我就是这么保持每天清醒，自律和泠静。

自律坚持！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

凡生活自律的人，都有自控能力。遇事冷静不冲动，不感情用事，做事前都有周密计划，按部就班。有长远打算，有近期目标，有行动计划。以及预期达到的目标。对于个人生活，家庭生活都有具体划规，实施细则。例如月收入多少，年收入多少。资金的分配利用都有切实可行的计划。这样运作起来就不盲目，有条不紊。日积月累养成了自己的个性行为，就能稳重大方，处乱不惊。心胸自然开朗，不卑不亢，清醒，冷静。




回答于 2019-09-11 08:43:50

怎样可以每天保持清醒、自律、冷静？

我觉得大部分人都像我一样，喜欢做喜欢的事但是缺时间。所以每天保持清醒自律冷静，才会为自己争取更多时间做更多的事情。几点建议和想法分享一下：

1 避免上瘾行为

上瘾的行为太多了，包括但不限于追剧，打游戏，追小说，沉迷于网购。

很不好意思的说这四种行为我都在不同的时间体验并且沉迷过，基本上那段时间清醒、自律、冷静是跟我没有关系的。就是这么简单，太消耗时间不说，让整个人都失去了斗志，除了放纵享受这些行为带来的短暂无营养的愉悦之外，想不出还有什么价值可言。更不要说提升自己。

2 制定时间表这个重要性毋需多说。最起码的规划是最基本清醒和冷静。比如下面这张励志学生时间表应该会让很多人汗颜吧

3 时间管理自律达人自然不用说，意志力有限的普通人就需要尝试时间管理方法，比如，番茄时间管理法，每25分钟定一个番茄钟，到点停止工作，提高自控力。大部人都觉得长时间坚持做一件事情才是值得的，但是忽视了我们的人的天性就是偷懒。与其坚持1个小时偷懒40分钟，不如连续坚持一整天25分钟到点就停来的合理。但是专注力超过25分钟的人就不太适用这个方法。

4 优质的睡眠睡眠质量的重要：睡不好一整天的情绪和判断力是要受影响的。睡眠最重要的是要有规律且充足，比如一个人每天都是凌晨两点睡上午十点起，这样的作息习惯了也是没有问题的。最影响睡眠的是今天晚上十点睡，明天晚上凌晨睡这样长期不规律的作息。影响身体健康，何谈保持清醒自律呢？

5 手机的合理使用最近一个月手机坚持静音或者震动，发现自己不但没有错过什么重大事情，而且计划之内的事情也做得很好。尤其是微信，要慢慢改掉及时回复消息这种想法。重要的事情需要处理的话可以将微信聊天框置顶。其余无关紧要的消息每天抽十分钟统一回复就可以了。话说回来，能用微信通知的事情也不会是什么最紧急的工作吧。还有就是关注的公众号，微信联系人，可以删掉90%。反正我是这么做了，丝毫没有影响什么。现在这个时代被电子设备绑架的太厉害了。关掉手机，放到隔壁房间，你会觉得自己很难受，但是坚持下来，会改变你整个人的生活质量。专注于自己，时刻保持自律，不要被电子设备控制自己。

6 情绪管理以前经常被情绪左右，习惯性悲观。总是会有“当时如果。。。。。。”这种想法，毫无意义。时间宽裕的人可以迁就一下自己的情绪，没有时间的我们还是迁就现实吧。投资自己，提升自己才是硬道理。总之就是着眼于现在和未来，不要被过去遮住眼睛。

7 让自己安静下来，清晰的目标不要想这手机微信美剧游戏，安静下来，想想自己需要什么。不管你需要什么，都需要那注意力和坚持去换取。所以多观察自己的内心吧，自己想要的，是保持自律冷静的最大推动力。

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