您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
心理素质太差,如何锻炼?
心理素质,自己的,的人心理素质太差,如何锻炼?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
多参加一些公众团体活动,多接触开朗,有气场的人。多与人交流心得体会。多锻炼身体,负面情绪得到释放。循序渐进会有进步的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓的心理素质差。突出表现出来情绪不稳定。其实是内心的不自信导致的。
几乎没有人能够自己把自己从情绪的井中拉出来?
如果靠时间,靠经历去磨练,或许能出来,但是,看到效果是太久远了的事了。
建议找心理高手,帮助你打开内心的枷锁。很快会好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实不能算是回答这个问题而是想通过思考来解决自身的问题。自认为自己就是一个心理素质极差的人,几乎不能承受任何意外情况、负面评价和中伤攻击,倒不是一定会有言语举动去对抗或反击,是自己会因为外界或他人的这种言谈行为,产生强烈的挫败感和极深的自我否定,会长时间陷入消极、低落的情绪里出不来,最严重的时候甚至什么事都提不起精神,整个世界都是晦暗无比。就因为心理素质太差,导致很长一段时间,自己的生活被严重困扰。待人接物上,特别喜欢迎合对方,不愿和他人对立,因为对立需要面对的恶意给自己带来的伤害会更大,所以尽可能地与人为善。前几年看安妮·海瑟薇的《魔法灰姑娘》特别感触良多,觉得自己也一定是被施了魔咒。两年前认识了一名人力资源培训师,曾和她聊起这个话题,第一次听说“取悦型人格”,开始正视自己的问题。其实所谓心理素质差,更深层次的原因是内心的自卑和不自信,外在表现就特别在意他人的看法、特别需要被认可肯定,“活在别人的眼光里”,甚至对周边氛围的反应都过于敏锐、特别强烈。太敏感周边的反馈、太在意他人的看法、太顾及自己脆弱的情绪,自我暗示下不安情绪和恐惧心理被无限放大,最后就是不可避免地崩溃和爆发……心理素质好不是锻炼出来的,而是基于正确的自我认知和自我认同。很多心理素质好的人,内心都非常强大,这种强大不单纯是自信,更多地还在于能接受自己的缺点、承认自己的不足。传统打压教育下、从小听惯“看看别人家孩子”让很多人自我意识非常弱小,要想增强心理素质,一定要先找到自我,面对问题或考虑事情的时候自我一些,有时候“就这样了,爱咋咋的”其实也不失为一种很好的解脱办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从一件件小事做起,空余时间发传单增加交友能力和沟通水平,参加聚会,当众出丑增加自己的抗击打能力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我跟你有同样的问题,学会刻意练习。我害怕演讲,但工作原因会需要给别人培训讲产品,我经常是请别人讲或线下让大家学习。但自从下决心改掉自己的缺点后,我就刻意给自己安排演讲,逼自己不得不讲,讲的多了就不害怕了,想想之前自己的担心和害怕,觉得很幼稚,因为害怕真的都是自己给的,别人根本没有像自己想象的那样糟。而且自己想象的那些可能发生的不好的事情,也根本不会发生。试着逼自己一把吧,习惯成自然,你害怕的事情多做几遍就不怕了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理素质差,遇事容易紧张,说明你自信心不足,以下方法可以提高心里素质
1、树立自信,不断给予自己正面的鼓励,也应该对自己有正确的认识,比如自己对外貌、能力自卑的时候应该客观的评价自己,应该好好的接受自己,只有满心欢喜的接纳自己,才能够变得自信。
2、应该主动的做自己感兴趣的事情,比如适当的出去逛街、看电影、玩游戏、看搞笑视频、听音乐等,这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩,才能有充实的人生,内心的满足感、幸福感才能够得到提升,能够提高心理素质。
3、也应该适当的运动,运动可以有效的缓解压抑、紧张等负面情绪,对提高心理素质有非常大的帮助,常用的运动有跑步、散步、游泳、做瑜伽、打球等,都是非常好的,但一定要选择适合自己的运动,积极、主动的去做,也需要坚持去做,保持每个星期两次以上的有氧运动。
4、自我暗示,心理暗示自己,可以做好一切的事情,相信自己没问题,自我暗示,可以提高自信心,改变紧张的心态,经常性的自我暗示,可以提高自信心,缓解紧张情绪。
相信自己,每个人都有闪光的地方,多鼓励自己,可以做好每一件事。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |