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戒烟后为什么睡眠少了？

身体,你的,这是戒烟后为什么睡眠少了？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我戒烟两个月，目前状态是睡眠很不好，大部分是睡两个小时就醒一次，入睡也比较困难。不知道怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人戒烟了之后身体出现了各种反应。有的人失眠，有的人抑郁，有的人烦躁，有的人出现胃肠道不适，还有人戒了烟得了帕金森，各种各样的情况都有。我家有个亲戚身体很好，80多岁了，抽了60年的烟，有一次因为肠梗阻住院，医生让戒烟，老太太回家就不让抽了，也就两个月，说人死了，惊呆了所有人。并不是戒烟本身让患者出现各种问题，而且人对于吸烟这种行为产生依赖，对于烟草产生依赖，一旦戒了，就好像失去了念想一样，出现了各种各样的不适。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我戒烟1个月了，现在头晕，喉咙不舒服症状都有，但最难受的是睡眠不好，每天晚上下半夜4点左右会醒来，就很难再入睡了，不管试用什么方法都难再入睡，真的不知怎么办，不知有相同的症状戒烟友吗？给我支个招。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我来回答一下，身边有现成例子，我外甥20年烟龄，现在正在戒烟。戒烟时睡眠减少了，这是戒断反应的一种，但这个时间不会很长，根据个人体质，大概持续2到5天。我外甥戒烟第三天出现失眠多梦，睡眠减少。这种情况在第六天时就完全消失了。也就是说这种戒断反应持续了三天，而且是逐步减少减弱的。所以不用害怕，这是正常戒断反应的一种。

回答于 2019-09-11 08:43:50

让自己开心的事情没有多少了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是吧，感觉戒烟后老是犯困。 先说说抽烟吧，我应该是抽烟11年，一天大概要抽一盒烟，有的时候一喝酒抽的更多了，最近身体出状况了，有点鼻炎和气管炎，一到晚上睡觉的时候，呼吸困难，睡眠质量很差，每天早上起来后就感觉没怎么睡觉一样，一直顶着一双熊猫眼，白天上班工作效率也很差，经常性的犯困，同事有的时候开玩笑说:你这吸烟好像吸毒一样，打哈提流泪的。嗓子也很疼，总是有痰，很不卫生，身上的烟味最明显的是我家外甥女来玩让谁抱都可以就是不让我抱，一直喊着臭臭。

突然发现我好像变成了一个我年轻的时候最讨厌的一种人:抽烟喝酒 ，身体变得肥胖。

前两天我对自己说:我想改变一下，我一定要改变现在的生活状态，先从戒烟开始！今天是我戒烟的第六天 ，一开始戒烟前三天真的很痛苦，整个人是混混沌沌的感觉，好像喝醉了一样，是一个懵的状态。晚上睡觉也慢慢的变好了，昨天睡觉我就感觉有点舒服了，但这只是个开始，离真正的戒烟还有一段时间，写这些东西是让大家早日戒烟，和正在戒烟的朋友一起努力加油！[来看我]

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是由于长期吸烟，烟中的有害物质已经在你体内沉淀影响身体神经系统、内分泌系统等。

戒烟后需要一个过程，这个过程也是非常痛苦，有各种戒烟后的不良反应，所以，为了身体健康，请坚持戒烟。




回答于 2019-09-11 08:43:50

身体自然反应，虽然你的身体已经适应了。但是你的精神上依然对烟有依靠。想一想别的不要想烟的方面。转移一下注意力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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