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为什么有些人明明知道不吃早餐对身体不好，还自然不吃早餐？你怎么看？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

一是认识不足。知道自己有些行为不当，却不想改变，而且已经形成习惯；这个问题如同喜欢抽烟的人说戒不了一样，在中国，每一个烟盒上都写有“吸烟有害健康”，每一个抽烟的人都看到过这句话，所有人都知道抽烟和得肺癌有很大关系，可是有几个人会戒烟？如果今天抽烟，明就会死掉，我相信，所有人都能戒烟。不吃早餐也一样，不吃早餐对身体的伤害是潜移默化、日积月累的，一两天看不出来，可是伤害是实实在在的。

二是已经习惯不吃早餐的好处了，不管是睡懒觉，还是做其它，省多少时间？

不吃早餐的10大危害

1、容易发胖 不吃早餐，就会使中晚餐变得丰富，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。

2、不吃早餐影响女性容貌 如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

3、加速衰老 不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

4、易引起便秘 如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

5、营养不均衡，抵抗力低 长期不吃早餐易造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

6、易患胆结石 如果不吃早餐,不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，使人易患胆结石症。

7、易患消化道疾病 不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。

8、影响学习和工作能力 大脑运转需要血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

9、加大患慢性病的几率 不吃早餐，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。

10、易发心肌梗塞 如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质 。

所以大家一定要记住每天吃早餐呀，爱自己从早餐开始，还要准时。均衡营养，精彩人生

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