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闺蜜有考试焦虑该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

闺蜜有考试焦虑该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

闺蜜考试焦虑？是你觉得她焦虑，还是她告诉你她焦虑？

如果是前者，你觉得对方焦虑，那就是你的问题，是你过分解读了焦虑，你焦虑。

任何人，当面对重大选择，事件时，都会焦虑，这是基本的人性。很多央视名嘴，主持节目多年，用他们的话说一上台也会紧张焦虑，是因为她太重视这件事了。因为重视，不容有闪失，因为对自己要求高，所以喜欢尽善尽美，这太合理了。

任何的情绪，只要存在就合理，不要去无视，也不要过分解读。

缓解焦虑有几个小招数：

1，认知方面，焦虑是对当下事件？还是想象的事情？想象的结果出现概率有多大？如果成真你会如何应对？四问之后，你就有答案了。

2，身体调节，深呼吸，跑几圈，静坐几分钟，转一下注意力试试。正念可以试着学学，练练，《正念禅修》可以一读。

3，性格方面，焦虑是一个很好地反思，我的性格可以再完善下，本性改不了，但变得更好还是可以的。

4，如果很严重，建议找心理咨询师求助。一般大学都有心理咨询室，免费服务的。




回答于 2019-09-11 08:43:50

1.弄清楚焦虑原因:

外在原因，父母、老师？

还是内在原因，要求高，没有复习好？

2.调节心情:

散步。

自我心理暗示，努力就能取得好成绩。

快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不快快乐乐过一天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

领她出去走走，吃点好吃的。然后一起讨论一下下一场考试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题我觉得有点奇怪

闺密有考试焦虑，是谁该怎么办？你觉得你需要做些什么？是为你闺密，还是为你自己？

你闺蜜的考试焦虑对你有什么样的影响？

像这一类心理问题，最好是本人来求助。因为她到底有没有考试焦虑？这还不一定。如果是你给她定义了一个考试焦虑，然后又自己去想办法去解决，那等于是你自己焦虑了。

无论关系再好，也不论感情再好，谁也不能替代别人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也有考试焦虑症，面对任何考试，我的心里建设都相当的脆弱。如果此时我的闺蜜恰巧也有考试焦虑症那我心里或许会好过一些。因为当世界同我一样焦虑时，我会觉得回到了大本营，大家跟我都一样，毕竟抱团会比较温暖。如果全世界都很镇静只有我自己焦虑，抱不了团的我恐怕会“焦躁而亡”吧。[捂脸]