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如何改掉熬夜晚睡的坏习惯？
习惯,自己的,时间如何改掉熬夜晚睡的坏习惯？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是工作原因必须熬夜那就没办法了，如果不是，可以多运动跑跑步做做瑜伽，
回答于 2019-09-11 08:43:50
看向知识，看早睡的好处。早睡身体好，工作效率高。就能挣到更多的钱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我曾经是个夜猫子，晚上不想睡，早上不想起，有时追剧到零晨。
白天有份不太出大力工作，晚上坐沙发不想出去来精神，不是看电视就玩掼蛋，熬成大熊猫眼，直到遇见一位朋友，她为我这样作息时间不健康，相劝不要熬眼，最晚要在11点之前睡觉，既使没睡意也要闭上眼晴静休。
她的好言相劝，我牢记，为了健康，不能拿熬眼毁了自己身体，就和她去跳广场舞。开始跳踩不着点，双腿迈不开，胳膊不会摆，没出什么力不觉累，达不到锻练，回到家还是夜生活开始。第二天她会问我几点休息，我说还是夜猫子改不了，她非叫我改，加大我跳舞时间，动作要到位，又起到效果，又让我回家就累，再不用睁眼望夜空，因为累了就睡，睡了就香，再不熬眼。
现在，我彻底不在熬眼，身体是革命本钱，爱自己就要日出而作日落而息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
透過运動可以改掉熬夜晚睡的習慣
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天早起，多做运动，白天困了也不要睡，把生物钟调整过来就好了，我以前也是上夜班一段时间之后就是这样
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是工作不想熬夜那就辞职！如果是你的爱好玩手机或电脑那么你必须放下！这不就解决了吗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜就是晚睡，或者晚上不睡，所以如果没有夜晚，那就我不存在熬夜了，把每个夜晚都过得像白天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
和老年人同吃同睡一段时间，肯定能改掉晚睡的习惯。因为他们总会催你快点睡觉快点睡觉，等后来你就习惯了早睡。亲测有效，我每次回老家再来学校，每天晚上八点多就困的不行了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把手机扔了，信我的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天设定好自己时间规划，不要与拖延症，睡觉时间之前该做的事都做完了，自然就可以放松的躺着了，慢慢的就可以进入梦乡了
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