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小孩很挑食，完全不吃肉，该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

小孩很挑食，完全不吃肉，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢悟空小秘书的邀请！

你好，我是老岳，我的孙子今年9岁上小学3年级了，也和一些孩子一样经常挑食。当孩子成长到一定年龄的时候，很多家长都会试着给孩子吃肉来增强他们的体质，但是有些家长在这个时候发现，自己的孩子是不喜欢吃肉的，我们都不喜欢孩子这样挑食，但却没有什么好的办法，那么这个时候要怎么做才能解决这个问题呢？ 宝宝挑食不吃肉怎么办？为此我总结出一些方法供大家参考。

1、给孩子尝试多种食物，要给宝宝多尝试，味道熟悉起来自然不会再拒绝。遇到宝宝拒绝的时候，不要强迫，采用迂回战术，下次再试。

2、辅食喂养要一种到多种，一种辅食添加后应该有至少3天的适应期。适应后再添加其他辅食，这样才好观察孩子是否对此类食物过敏或者其他反应。

3、大人要以身作则，如果自己都偏食，说一套做一套，甚至强迫孩子吃某种食物，孩子怎么会好好吃。孩子不爱吃肉，可以把肉打碎了放在蔬菜里面来做包子，饺子或是小馄饨，或是和蔬菜放在一起做粥。

4、主食还是母乳，不能主次不分。开始要给孩子吃不带任何调料(包括盐)的辅食，避免以后孩子口味过重。


5、孩子正处于成长的阶段，挑食会让他们的身体发育不是那么好，所以如果孩子出现了挑食这种毛病的话，家长们一定要尽快帮助他们把这种习惯改正，必要时候可以给孩子做个微量青元素的检查，看有没有缺锌的情况，及时给她补充。当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。

好了，以上这些方法，可能会对大家有点作用哦。欢迎大家留言分享一下您的经验。
2019.12.01.

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为妈妈总是很操心孩子的生活起居，比如吃饭问题和睡眠问题就是父母经常苦恼的问题之一。

我家的宝宝有一段时间就不喜欢吃青菜。经过一段时间的调整，目前已经好多了。经过总结，我觉得很多时候孩子挑食、偏食，是因为喂养阶段大人的观念或导向让孩子养成了不好的饮食习惯。比如总是强调多吃肉才能长得高长得快，而忽略了蔬菜水果的喂养量；再比如饮食太过单一，只吃猪肉其他肉类摄入较少。

专家表明，不挑食的良好饮食习惯应该从添加辅食之初就开始培养，在添加辅食的过程中，尽量让孩子多接触、多尝试新的食物，讲究食物的多样化，丰富宝宝的食谱。

简单的说，就是在辅食阶段要让孩子尽可能多的尝试不同的食物。并且每一种食物在最初的时候最好让孩子单独品尝，刺激孩子的味蕾，让孩子了解食物最初的味道。

但如果孩子已经养成了挑食偏食的习惯，该怎么处理呢？

一、依据孩子的口味来加工

小孩子们大多喜欢吃甜的，如果孩子喜欢吃甜的，妈妈可以在给孩子准备的面条或者菜里面放一点番茄酱。一岁以后的孩子，也可以在各种粥里面加一点点糖。

或者又可以增加一些其他风味的调料，比如香菇粉，虾皮粉、或一点点酱油增加一点鲜味，提高宝宝的进食欲望。

辅食：肉末番茄鸡蛋面疙瘩

材料：

面条10克，番茄小半个，瘦猪肉末8克。

做法：

1.将面条折成小段，猪肉洗净切成碎末，鸡蛋打碎搅拌均匀。

2.番茄切十字口，放入开水中浸泡2分钟，去皮再切成小丁。

3.锅内放入少量油，加入番茄末翻炒。

4.放入300毫升清水，大火煮开以后，放入面条和猪肉末。

5.大火煮10分钟左右，加入鸡蛋汁，再转小火焖两分钟，即可出锅。

这里的番茄也可用番茄酱代替，目的是增加面条的香味和酸甜口感。

二、食物形态多样化

除了炒肉，可以将猪肉切碎跟白菜、芹菜一起做成饺子、小馄饨；跟胡萝卜一起做成肉丸；跟粉丝、豆角一起做成包子。

辅食：香煎小鱼饼

材料：

鱼肉50克，鸡蛋1个，牛奶50克，油、盐、淀粉各适量

做法：

1.将鱼肉去骨刺，剁成泥。鸡蛋打碎搅成蛋液。

2.把鱼泥加上淀粉、蛋液、奶、盐搅成糊状，有粘性的鱼馅，用手捏成小圆饼。

3.平底锅加一点点食用油，待油烧热，将小圆饼放入锅内小火慢煎。煎至两面金黄即可出锅。

三、用其他富含蛋白质食物代替

比如鱼肉、鸡肉、虾，蛋类。

鱼：可以选择鳕鱼、三文鱼、多宝鱼，可以香煎，可以清蒸，大点的孩子也可以红烧。

鸡肉：可以选择鸡胸肉、里脊肉，肉质细嫩，富含优质蛋白，还好消化。

虾：河虾、基围虾都可以。最近虾的市场价已经下跌很多，不喜欢猪肉吃虾吧！小一点的孩子只要用清水把虾煮熟就可以剥给孩子吃了。大一点的孩子可以做蒜蓉粉丝虾、酱爆虾。

蛋类：可以选择鸡蛋、鹌鹑蛋等，制作方式多种多样，可以选择煎蛋、蒸蛋、炒鸡蛋、炖全蛋、水煮蛋。

四、不要放弃让孩子尝试的机会

孩子不喜欢吃某样食物，家长就不要完全放任孩子。如果孩子不接受，可以过一段时间再尝试。你孩子是在饭前达成一个约定，比如吃完4片肉可以在饭后奖励给孩子一份最喜欢的零食。

我家颖宝以前不太喜欢吃青菜，但是我会不时的跟他讲一下，吃青菜可以变得更美啊，可以长高啊。后来我跟她约定，每次吃两片青菜，我可以多给一块肉你吃，她就很乐意了。

当然了，这个过程不能心急，不要逼迫孩子吃。好好跟孩子商量，最终达成一个双方都满意的结果。

ps：

有时候第三者的教育很有效。家长的教导有时候孩子怎么也不听，但到了学校，习惯很容易得到培养，这可能也是有一个群体效应在里面。像现在幼儿园不喜欢吃青菜的小朋友比较多，颖宝班上的老师会跟他们讲为什么要吃青菜啦等等。那一段时间明显发现颖宝对青菜不那么排斥了，给她的青菜会主动吃完。所以想让孩子接受一个事物，是要讲究方法的。

《好妈妈胜过好老师》一书的作者尹建莉说过：“想要孩子接受什么，就去诱惑他；想要他排斥什么，就去强迫他。”值得做家长的思考。




希望我的回答能够帮到你。

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