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怎样积极去释放压力？
压力,自己的,方法怎样积极去释放压力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场。把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人。
当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度。
永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
两个月前，从北京某部委挂职一年回来，被单位领导以辛苦了在家休息为由，原本分管一块很重要的工作，又以为在北京中央部委挂职，是去镀了金，回来肯定提拔了，结果变成了赋闲在家，心理落差不是一般的大。那段时间，整夜失眠、心情低落、莫名其妙想流泪，出现了抑郁的征兆，两个礼拜过去了，情况越来越严重，我觉得不能再颓废下去了，于是开始走路，边走路边听嗨歌，每天最少两万步，慢慢的能睡着觉了，每天看着湖水吹着微风，心情也好起来了，又恢复了开朗的我。所以，快走、慢跑、流汗是释放压力的很好的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以运动，可以读书，可以倾诉，这样都可以缓解生活中的压力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、得偿所愿的从来不是人生，不尽人意才是真实的人生。就像张爱玲所写的，人生是一袭华美的袍，上面爬满了虱子。人生不如意十有八九，所以看开一点。
2、接受已经发生的事情，真正的强大不是释怀，而是接受，接受这个事实发生的真实性。
3、有压力是对的，有压力说明你想做得更好，没有压力的人生，才是平平无奇的。
4、有时候觉得压力很大的时候，要让自己放空，什么都不要想，什么都不要去猜测，只要放空自己的脑袋就可以，清空所有才能让自己再次充满信心，要相信信心也可以循环的。
5、不要去倾述，不要到处说自己的压力和焦虑，你跟越多人说，你会越焦虑，当你什么都不想说的时候，自己一个人可以消化自己情绪的时候，就是一种难能可贵的成长。
6、让自己的作息规律正常，保证自己的睡眠，自己给自己煮饭吃，当你可以这样爱惜自己的时候，关心自己，外在的压力也会慢慢减少。
7、人生只不过是一个过程，想想反正都会离开，何必那么纠结，何必给自己太多压力，人活着是一种感受，也是一种体验。
8、专注自己，专注自当下做的事，看电视剧也好，读书也好，做家务也好，只要你专注了，发现压力会慢慢被淡忘。
9、没多少人会关注你，所以放轻松一点，即使有人关注你，这些人大多数对你没有什么善意，你也可以不必放下心上。不要有压力，最重要的是心中无他人，心中无他人的思想。
10、不要想太多，迷茫的时候，就一件事，那就去做事情，不断地做事情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
念经，念咒，念佛号，打坐，吹箫，听佛乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
同知心朋友出游，看看辽阔的田野，分享生活的快乐。或者静下心来，阅读书法……
回答于 2019-09-11 08:43:50
写写东西，练练瑜伽，或学习理财技能，也可以逛逛街。
不要让自己闲着就好，始终对自己说：做我该做的，听从内心的声音。
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