您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样积极去释放压力？
压力,自己的,方法怎样积极去释放压力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何释放自已生活中的各种压力呢？这得具体问题具体分析！
不同的人不同的事不同的问题不同的方式应对！是经济上的压力还是工作上的重荷亦或是身体状态上的不适？
不管什么压力我们首先要正确的认识压力，积极的面对难题！
经济上的压力我们要量力而行，不要过于苛责自己，身体才是最重要的本钱我们要学会宽自已的心。
工作上的压力，有压力也是动力。以自已的能力尽心而为之，如果实在做不好或做不了我们要学会放弃学会取舍。
至于身体上的压力，我们要学会善待自已爱护好自已，究竟生命才是最重要的，没有身体就没有了一切！
记得我以前建房子欠了很多的钱，而我又恰恰是个很要面子的人，恨不得就算是买血也要早点把欠的钱还上。
有时候还真不是我想怎么样就能做到的。一个女人钱多的工作不好找，违法的事我不会干，我就是伤透了脑筋也无法把钱立马还上。
后来我就想既然钱急不来那就脚踏实地的慢慢还吧！
至于生活中我就是乐意吃亏的那个，我做事情卖力吃苦诚实厚道，我对亲人身边的人尽心尽力给予帮助。举手之劳的事我经常做，我甚至自已欠了那么多钱亲人需要的时候我还是给他们。
我这个人爱好很广，喜欢学习也爱运动。做自已喜欢的事和坚持锻炼都能缓解压力。
我性格随和不拘小节，不计较宽厚待人因此我的人缘极好！
经济上，如果我把我当初买的空地卖出去我不欠钱还有积余，而房子建好之后一直出租有租金收入。
身体上我以一种乐观的心态生活加上爱锻炼你看我像五十岁的人吗？
我现在的公公婆婆对我比亲乖女还好，老公也一直宠爱着我！
我以我自已的亲身经历总结一条释放压力的方式就是：体持良好的心态自我调节，加强锻炼消除烦恼，懂得取舍增广见识，做自已喜欢的事工作休息两不误！
说了这么多希望能帮到别人！有什么问题欢迎友友们一起探讨和研究！
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力每个人都有，压力分很多方面，诸如:生活中，工作中，只要我们正确认识，正确对待，正确释放，一切就是浮云迎刃而解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先明确压力的本质：
1.已超出自己的能力边界，不能很好的胜任被指定的角色
2.在自己的能力范围内，但没有认真对待，导致不测事情发生，压力升级
3.有拖延症，被自己祸害
4.认知偏差，错误估计了自己解决问题的能力
5.日常工作和生活压力，觉得日复一日，人生起色缓慢，尤其是有对比的时候
释放压力最好的办法，就是直面压力，制定完备的压力管理和解决方案：
1.把情绪归零
2.画出压力分解模型
3.明确压力的根本来源
4.制定针对主要压力的三套方案（上中下策）
5.制定应对次要压力的三套方案（上中下策）
6.制定应对关联压力的三套方案（上中下策）
7.明确配套方案所需用的资源，时间等成本，做好止损备案
8.找一个最信任的朋友，告诉他你的计划，得到他的监督与协助
9.每天自我检视，随时掌控进度，调整方案方针
10.多找人聊天，把遇到的问题以聊天的方式释放出来，多听不同声音
11.做好最坏的预期
12.每天花1到2个小时的时间，做一件自己最喜欢做的事
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的方法不同，我喜欢接触大自然，到郊外清静一天，有时候就吃美食，本身也是一名小吃货，幸好是怎么吃也不胖那种，要不可惨了[捂脸]，有时也会翻箱倒柜把旧衣服或者一些不用的东西丢掉，感觉好像把压力也丢掉似的。还有就买东西奖励自己。
谢邀
回答于 2019-09-11 08:43:50
人在生活中，不免有诸多的烦心事，例如:上有老下有小，顾及老人，就顾不上小的，所以自然就产生一些压力，有时压力大了，心里很烦躁，总想脱离家的这些压力，但是，事实还是事实，你总要面对现实吧，你总要生活下去吧，想来想去，还得理性地对待生活压力，要学会释放压力，学会放下，学会面对，心情要积极乐观，要对生活充满激情，充满阳光，愿我们在生活上，轻装上阵，过好每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |