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最近都是凌晨一两点睡，很怕会猝死，请问该怎么调理，怎么办？

作息时间,白天,晚上最近都是凌晨一两点睡，很怕会猝死，请问该怎么调理，怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

起不了 我常年熬夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，设定一个时间，比如22点整时，那么到点了就要熄灯休息，这时睡不着时也要闭上眼睛，要在脑子里想想今天都做了那些事，有没有做的不好的，以后该怎样做更好，明天要做的事有那些，给自己加油打气，相信自己明天会更好等等，直到睡着了，这样逼迫自己每天如此，用不了一个月必定能成为习惯，所为早睡早起当是如此。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不玩手机就好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是有什么心事还是学习压力大？生活要有规律，建议晚上适量做个健身运动，对失眠有益。

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